При создании тренировочной программы для своих клиентов, мало кто уделяет должное внимание именно здоровью стоп. И первая причина в том, что тренер не обладает необходимыми знаниями, т.е. не знает и не понимает важности влияния здоровья стоп на результат тренировочного процесса. Влияние здоровья стоп настолько высоко, что достаточно часто, не получается добиться результата в тренировочном процессе, именно из-за проблем со стопой, которые ведут уже к значительным нарушениям во всем теле человека.
Для тренера важно знать, что стопы обеспечивают опору всему телу. Проблемы в стопах могут привести к нарушениям осанки и изменению биомеханики движений, что точно скажется на технике и возможностях выполнения упражнений клиентом.
Курс включает в себя теорию и практику, изучение которых, дает четкое понимание важности и ключевых особенностей работы со стопами, а также глубокие знания для проведения практических тренировок с клиентом. В курсе вы получаете знания основ анатомии и биомеханики стопы, изучаете основные функции стоп, обучаетесь разнообразию тестов для оценки клиента, а также упражнениям лечебной физической культуры и различным видам оборудования, которые сможете применять на своих занятиях.
Для кого
Курс является необходимым дополнением ко всем форматам в фитнесе.
Данный курс подходит для:
действующих фитнес-тренеров и инструкторов, кто ведет персональные тренировки, групповые тренировки, работает с клиентами очно, онлайн или дистанционно
всех желающих изучить особенности работы со стопой
всех желающих, кто хочет разнообразить свои занятия
Для чего нужен этот курс
Содержание курса
ТЕМА 1. ВВЕДЕНИЕ
1.1 Почему здоровье стоп важно для всего тела
ТЕМА 2. АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА СТОПЫ
2.1 Костный и суставной аппарат
2.2 Мышцы и фасции
2.3 Основные арки стопы и их роль
2.4 Основные функции стоп: амортизация, равновесие, передвижение
ТЕМА 3. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ СТОП
3.1 Обзор методов диагностики
3.2 Самостоятельные тесты для оценки здоровья стоп
3.3 Роль специалиста. Профилактика
3.4 Самые распространенные проблемы со стопами. Диагностика и профилактика
3.4.1 Плоскостопие (продольное и поперечное)
3.4.2 Халюс вальгус (косточка)
3.4.3 Подошвенный фасциит (пяточная шпора)
3.4.4 Ахиллодиния (воспаление ахиллова сухожилия)
3.4.5 Неврома мортона
3.4.6 Усталость
ТЕМА 4. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА И УПРАЖНЕНИЯ
4.1 Показания и противопоказания к лфк
4.2 Упражнения на мобильность стоп
4.3 Упражнения для укрепления мышц стопы
4.4 Растяжка и релаксация
ТЕМА 5. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И НАГРУЗКИ
5.1. Безопасное включение силовых тренировок для укрепления стоп
5.2. Развитие баланса и устойчивости
5.3. Прогрессия нагрузки: как не навредить
ТЕМА 6. САМОМАССАЖ И УХОД ЗА СТОПАМИ
6.1. Массаж стоп: техники и приспособления
6.2. Правильный подбор обуви и стелек
6.3. Уход за кожей стоп
ТЕМА 7. ПРОФИЛАКТИКА И КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
7.1. Как предотвращать травмы и заболевания стоп
7.2. Влияние питания, сна и осанки на здоровье стоп
ТЕМА 8. ДИАГНОСТИКА: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
ПРАКТИЧЕСКОЕ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
1. ТЕСТЫ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ
2. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА И УПРАЖНЕНИЯ
3. ДИАГНОСТИКА. ПРИМЕР РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ
4. ПРИМЕР ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ
5. ЧЕК-ЛИСТ. ДИАГНОСТИКА: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ.
В процессе обучения:
Узнаете:
- почему здоровье стоп важно для всего тела;
- основы анатомии и биомеханики стопы и основные функции стоп;
- методы диагностики и научитесь проводить самостоятельные тесты для оценки здоровья стоп;
- самые распространенные проблемы со стопами, как их диагностировать;
- правила применения лечебной физической культуры на занятиях;
- технику выполнения упражнений:
- на мобильность стоп;
- для укрепления мышц стопы;
- на растяжку.
- правила для безопасного включения силовых тренировок для укрепления стоп;
- упражнения для развития баланса и устойчивости;
- как предотвратить травмы и заболевания стоп;
- влияние питания, сна и осанки на здоровье стоп;
- правила и особенности в работе с клиентом, последовательность действий.
Научитесь
- проводить самостоятельные тесты для оценки здоровья стоп;
- давать точные рекомендации клиентам и анализировать процесс выполнения упражнений;
- подбирать необходимые упражнения конкретному клиенту, дополнять и своевременно корректировать его тренировочную программу;
- безопасно включать силовые тренировок для укрепления стоп;
- выстраивать долгосрочные и доверительные отношения с клиентом;
- учитывать особенности работы с каждым отдельным клиентом;
- подбирать нагрузку, мотивировать и заинтересовывать клиента правильно подобранным тренировочным процессом;
Ваш результат обучения
Курс «ФИТНЕС И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СТОП» даёт тренеру все необходимые знания для включения в тренировочный процесс специальных тестов и упражнений со стопами. Вы сможете выстраивать тренировочный процесс с учетом особенностей конкретного клиента, максимально верно подбирать нужный уровень нагрузки, своевременно проводить диагностику клиента, давать рекомендации и мотивировать клиента, что будет способствовать достижению необходимого результата, а соответственно, увеличению базы клиентов и повышению вашего заработка.
Документ по окончании обучения
Лицензированный бессрочный сертификат
Бонусы и привилегии
- все материалы остаются в собственность и можно возвращаться к ним неоднократно в любое время
- поддержка и сопровождение куратором и преподавателем во время и после обучения
- безграничная онлайн библиотека с дополнительной информацией
- индивидуальный план обучения
- программа привилегий и бонусов от Колледжа фитнеса
С этим курсом также выбирают
Различные форматы фитнеса (без ограничений).
Напишите нам:
