Курс «Здоровая спина. Модуль 2. Построение и проведение занятий при нарушениях осанки» – это вторая ступень, которую мы рекомендуем освоить после изучения модуля 1. В модуле 2 изучаются вопросы построения и проведения занятий при различных типах нарушения осанки, методика коррекции этих нарушений. Именно с нарушений осанки чаще всего начинается цепочка негативных изменений, которые могут происходить с позвоночником на протяжении жизни. Поэтому, прежде чем переходить к изучению непосредственно заболеваний позвоночника, важно разобраться, что делать с клиентом, у которого есть то или иное нарушение осанки. Также важно понимать, что без исправления осанки невозможно говорить об улучшение состояния при заболеваниях позвоночника.
Для кого
для действующих персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала
для любителей фитнеса, самостоятельно занимающихся в зале
для всех, кто хочет освоить данное направление с нуля
Для чего нужен этот курс
Содержание курса
Теоретическая часть
ТЕМА 1. ВИДЫ ДЕФОРМАЦИЙ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА И ТАЗА
1.1. Гиперкифоз, гипокифоз.
1.2. Гиперлордоз, гиполордоз.
1.3. Сколиотическое искривление.
1.4. Передний наклон таза.
1.5. Задний наклон таза.
1.6. Боковой наклон таза.
1.7. Скрученный таз.
ТЕМА 2. ТИПЫ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
2.1. Сутулая (круглая) спина.
2.2. Кругло-вогнутая спина.
2.3. Плоская спина.
2.4. Плоско-вогнутая спина.
2.5. Ассиметричная осанка.
ТЕМА 3. ФАКТОРЫ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
ТЕМА 4. ОСЛОЖНЕНИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
ТЕМА 5. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
ТЕМА 6. МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОСАНКИ. ПРОФИЛАКТИКА
ТЕМА 7. УПРАЖНЕНИЯ НА УСТРАНЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ДИСБАЛАНСОВ. РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ МЫШЦАМИ
ТЕМА 8. УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫРАВНИВАНИЕ ОСАНКИ И СТАБИЛИЗАЦИЮ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА
Практическая часть
1. Работа с различными мышечными группами и разбор их влияния на позвоночник и осанку (подвздошно-поясничная, прямая мышца бедра, большая ягодичная мышца, мышцы задней поверхности бедра, передняя зубчатая мышца и др.)
2. Примеры упражнений на укрепление, растягивание и расслабление проблемных мышц. Правила работы с проблемными мышцами.
3. Примеры упражнений на выравнивание осанки и стабилизацию положения тела. Коррекция перекоса таза.
4. Примеры комплексов упражнений для коррекции различных нарушений осанки.
В процессе обучения:
- Вы научитесь разбираться в различных типах нарушения осанки, сможете их классифицировать и отличать друг от друга.
- Узнаете факторы риска, которые могут привести к нарушениям осанки, что поможет Вам проводить с клиентом более комплексную работу по оздоровлению его организма.
- Поймете принципы исправления нарушений осанки, усвоите компетенции тренера по работе с клиентами с определённым типом нарушения осанки.
- Разберетесь в общем принципе построения занятий в формате «Здоровая спина», как включать упражнения для коррекции осанки в общие оздоровительные занятия для спины.
- Изучите теорию и методику построения и проведения занятий для клиентов с различными типами нарушений осанки.
- На практике разберете упражнения и примеры комплексов для коррекции различных типов нарушения осанки.
Ваш результат обучения
- изучите основные типы нарушений осанки и их отличительные особенности.
- освоите методику подбора упражнений для коррекций различных нарушений осанки.
- сможете составлять и проводить занятия для клиентов с различными типами нарушений осанки.
Документ по окончании обучения
Лицензированный бессрочный сертификат
Бонусы и привилегии
- все материалы остаются в собственность и можно возвращаться к ним неоднократно в любое время
- поддержка и сопровождение куратором и преподавателем во время и после обучения
- безграничная онлайн библиотека с дополнительной информацией
- индивидуальный план обучения
- программа привилегий и бонусов от Колледжа фитнеса
Напишите нам:
