Инструктор по йоге. Средний уровень / Yoga. Advanced Level

Йога – это целостное учение о познании себя и окружающего мира.

В йоге много конкретных упражнений и методик, которые позволяют раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности.

Данный курс является естественным продолжением базового уровня.

Курс «Йога. Средний уровень» рекомендован инструкторам фитнеса, йоги и пилатеса, которые готовы перейти на более высокий уровень после прохождения базового курса. Курс прекрасно подходит для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги и пилатеса. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

Курс «Йога. Средний уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

Философию Йоги;
Показания и противопоказания к занятиям силовой практикой;
Набор асан средней и повышенной сложностей;
Урок силовой (динамической) Йоги, построенный по принципу виньяс с использованием всех изученных элементов;
+ Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Курс «Йога. Средний уровень» представляет собой углубленное изучение философии Йоги, а также ее воздействия как на тело, так и на разум человека. Особое внимание уделяется таким элементам, как удержание бандх (энергетических замков), концентрация на дришти, а также специфическое дыхание силовой Йоги «Ужджайя пранаяма без кумбхаки». На курсе осваиваются асаны средней и повышенной сложности, выполнение которых возможно только после освоения базовых элементов йоги.

Вместе с дисциплиной «Йога. Средний уровень» студенты выбирают:

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Раздел I. Основные теоретические сведения о направлении

Раздел II. Методика освоения практики Силовой йоги

Виды дыхания. Особенности йоговского дыхания. Ужджайи пранаяма без кумбхаки.
Встроение практики в дыхательные циклы на примере Сурья Намаскар в двух вариантах исполнения.
Методика освоения Бандх и Дришти.
Позы стоя, их особенности, анализ, значение, акценты. Применение в позах стоя практик бандх, дришти, а также синхронизация движений с дыханием.
Позы сидя и абдоминальные позы, их особенности, анализ, значение, акценты.
Понятие виньяс (связок/переходов) в силовой йоге. Их применение на практике.

Раздел III. Построение урока силовой йоги