Инструкторы и тренеры по сайклу - Педагогический Колледж Фитнеса

САЙКЛ

Сайкл – это высокоинтенсивный вид кардиотренировок, разновидность велотренинга. Групповые занятия проводятся на специальных стационарных велотренажерах, положение руля и седла у которых удобны для большинства (руль выше, чем седло, или на одном уровне).

Тренинг имитирует гонки с различной интенсивностью, где чередуется работа с акцентом на верхнюю часть тела и упражнения на баланс. Сайкл-тренировки обеспечивают интенсивное жиросжигание, тренировку сердечной мышцы, развитие выносливости, а также разгон метаболизма и укрепление мышц ног и спины.

Направление сайкл является отличным дополнением к любому направлению фитнеса. Сайкл является безударным видом фитнеса, поэтому подходит для широкого спектра аудитории, в том числе и для реабилитации после травм.

Курс идеально подходит как дополнительная дисциплина к программа тренерского факультета и программе обучения «Инструктор групповых программ».

Курс «Сайкл» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

Курсы инструкторов на выбор

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы получите знания о выборе тренировочного режима, количестве повторений, весе отягощений и режиме отдыха. Программа выстроена с учетом знаний биохимических закономерностей – это значит, что на занятиях ученики освоят информацию об увеличении силы и массы мышц, прогрессах жиросжигания. На данном направлении вы узнаете о процессах, происходящих во время кардиотренировок, в частности, чем хорош и почему эффективен сайкл-тренинг. К тому же ученики получат навыки о важности умения создавать радостную атмосферу на занятиях, чтобы замотивировать всех пришедших, – для этого важен подбор музыки, включение элементов хореографии и эмоциональный настрой тренера.

Вместе с дисциплиной «Сайкл» студенты выбирают:

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

Определение. Влияние тренировки на организм. Основные противопоказания.
Одежда для тренировок. Травматичность. Подготовка Сайкла для работы.
Технику и команды. Техника педалирования. Основные положения рук. Варианты езды и правильная посадка. Основные уровни тренировок.
Разбор построения уроков различных уровней сложности (Endurance, Strength, Interval, Race Day).
+ Практическая отработка всех навыков.