Силовой тренинг – одно из самых востребованных направлений, поэтому тренер или инструктор тренажерного зала должен постоянно развиваться и повышать уровень своих знаний, чтобы поддерживать интерес у своих клиентов к тренировкам. Курс «Силовой тренинг. Продвинутый уровень» позволит всем желающим узнать максимум нюансов по разработке различных программ для клиентов, получить готовые примеры и эффективные сочетания упражнений для достижения результата. Благодаря знаниям, полученным на курсе, вы сможете с легкостью построить с клиентом долгосрочные отношения, разнообразить для себя и для своего клиента тренировочный процесс, удержать интерес клиента и заинтересованность в работе именно с вами.
Для кого
для действующих персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала
для любителей фитнеса, самостоятельно занимающихся в зале
для всех, кто хочет освоить данное направление с нуля
Для чего нужен этот курс
Содержание курса
ТЕМА 1. ПРИНЦИПЫ И ЦЕЛИ ТРЕНИРОВКИ
1.1. Принципы тренировки
1.2. Цели тренировки
1.3. Тренировочные переменные
1.4. Повторный максимум. Расчет
ТЕМА 2. ПРАВИЛА И ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК. ОБЗОР МЕТОДИК
2.1. Теория построения целостной тренировки. Правила и особенности
2.2. Теория построения сплит тренировки. Правила и особенности
2.3. Обзор методик силового тренинг
2.4. Фундаментальные принципы разминки
ТЕМА 3. СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
3.1. Составление тренировочных программ
3.2. Спортивная физиология и её роль в построение тренировочного процесса
3.3. Влияние индивидуальности на развитие и достижения
3.4. Характеристики, влияющие на индивидуальные особенности атлета/спортсмена
ТЕМА 4. ВИДЫ И ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОК
4.1. Тренировки на развитие мышечной гипертрофии. Примеры
4.2. Тренировки на развитие силы. Примеры
4.3. Тренировки на рельеф. Примеры
4.4. Пример силовой тренировки мышц для поддержания здоровья и тонуса
В процессе обучения:
- разберете правила и примеры составления различных вариантов тренировок с учетом целей клиентов:
- на развитие мышечной гипертрофии;
- на набор мышечной массы;
- на развитие силы;
- на рельеф;
- на поддержание здоровья и тонуса.
- получите примеры эффективных дроп сетов, трисетов и двусетов;
- изучите готовые примеры тренировок, которые сможете использовать для себя и для своих клиентов;
- узнаете секреты и фишки составления тренировочных программ с учетом целей клиента.
Ваш результат обучения
- добьетесь понимания и легких долгосрочных отношений с клиентом за счет высокого уровня тренировочного процесса;
- повысите интерес клиента к тренировкам;
- за счет багажа уже готовых тренировок Ваша работа станет комфортнее, эффективнее и успешнее.
Документ по окончании обучения
Лицензированный бессрочный сертификат
Бонусы и привилегии
- все материалы остаются в собственность и можно возвращаться к ним неоднократно в любое время
- поддержка и сопровождение куратором и преподавателем во время и после обучения
- безграничная онлайн библиотека с дополнительной информацией
- индивидуальный план обучения
- программа привилегий и бонусов от Колледжа фитнеса
Напишите нам:
