Фитнес-индустрия постоянно меняется, появляются новые направления, приемы и техники. Людям хочется попробовать и испытать свои силы в разных направлениях фитнеса. Клиентам фитнес-клубов хочется видеть уверенных профессионалов своего дела, тех кто сможет помочь в любом фитнес-вопросе, то есть - тренеры универсалы. Именно у таких тренеров и инструкторов большой поток клиентов, больше предложений о работе и сотрудничестве и как следствие больше доход.
Такие тренеры всегда знают о новинка фитнеса, постоянно обновляют свою базу знаний, повышают квалификацию и изучают новые направления.
Для тех, кто прошел обучение по одной из профессиональных образовательных программ и стал квалифицированным тренером или инструктором по фитнесу, Колледж фитнеса предлагает повысить свою квалификацию.
Семинары по фитнесу и вебинары позволяют слушателям расширить знания в сфере фитнеса за пределами программ курсов. Колледж фитнеса представляет семинары и вебинары на различные темы фитнеса. Спикерами выступают преподаватели колледжа и приглашенные звезды фитнеса.
Сертификация - выдается электронный сертификат участника семинара/вебинара.
Стоимость – от 1000 рублей. При покупке от 3-х и более скидка 5%.
Все семинары, мастер-классы и вебинары доступны в записи.
Повысьте уровень своего мастерства в различных направлениях фитнеса или откройте для себя новые направления вместе с Колледжем фитнеса!
СКАЧАТЬ ПОЛНЫЙ СПИСОК СЕМИНАРОВ, ВЕБИНАРОВ И МАСТЕР-КЛАССОВ В ЗАПИСИ
СЕМИНАРЫ
МАСТЕР-КЛАССЫ
Запись по телефону: +7 (812) 386-13-04
Участие в мероприятиях СТРОГО ПО ЗАПИСИ!
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!
Семинары в записи:
Название | Описание |
Нутрициология | |
Биохимия спортивного питания Продолжительность: 2 часа |
Для кого: для всех, кто ведет активный образ жизни и следит за новыми фитнес-трендами. Содержание семниара: 1. Белки, жиры и углеводы. Макромолекулярная жизнь в нашем организме. 2. Классификация спортивных добавок. 3. Протеин или креатин, а может быть аминокислоты? В чем разница? . 4. Жиросжигатели. Насколько данные препараты безопасны для нашего организма. 5. Спортивные напитки. Что Вы знаете о них? 6. Водный режим. Вы уверены, что необходимо каждому пить по 2 литра в день? 7. 10 мифов о спортивном питании. |
Рациональное питание и пищевое поведение Продолжительность: 2 часа |
Для кого: для всех интересующихся здоровым питанием и пищевым поведением человека. Что изучите: природные механизмы регуляции питания и пищевого поведения человека; нервная деятельность и расстройства пищевого поведения; подсознание и контроль пищевого поведения; питание в современном обществе – мифы и штампы; идеология здорового питания. |
Основы рационального питания и применение в фитнес тренинге Продолжительность: 3 часа |
Для кого: для персональных фитнес-тренеров, профессионалов и любителей фитнеса, для всех, интересующихся вопросами здорового питания. Содержание вебинара: Наука о питании, основные понятия. Важность правильного питания в фитнесе. ▪ Важные сведения по анатомии и физиологии пищеварительной системы. ▪ Белки: роль в питании, понятие полноценности белка, источники белка, как выбрать качественные белковые продукты тренирующемуся человеку, на что обратить внимание при выборе. ▪ Углеводы: важность углеводов в обеспечении организма энергией, классификация углеводов, «правильные» и «неправильные» углеводы, роль «неправильных» углеводов в увеличении жировых отложений, понятие гликимического индекса, правила выбора углеводных продуктов при различных целях тренировок. ▪ Жиры: понятия «жир» и «жироподобные вещества», нужен ли жир организму, «полезные» и «вредные» жиры, как выбрать продукты, богатые «полезными» жирами, как уменьшить количество «вредных» жиров. ▪ Витамины и минеральные вещества: какие особенно важны для успешного фитнес-тренинга, источники. ▪ Принципы рационального питания и их реализация в практике фитнес-тренинга. Вы узнаете: что значит питаться рационально, как применить принципы рационального питания в жизни и в практике фитнес-тренинга. |
Основы рационального питания для людей с различными заболеваниями: с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеопороз, остеохондроз, артроз, артрит), с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония, варикозное расширение вен нижних конечностей)» Продолжительность: 3 часа |
Для кого: для персональных фитнес-тренеров, инструкторов тренажерного зала, профессионалов и любителей фитнеса, для всех, интересующихся вопросами правильного питания. Содержание вебинара: Анатомо-физиологические особенности строения костей, позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы. ▪ Необходимые и важные сведения о каждом из рассматриваемых заболеваний. ▪ Стратегия правильного питания и коррекция пищевого рациона при каждом из рассматриваемых заболеваний во взаимосвязи с фитнес-тренингом. Вы узнаете: как скорректировать пищевой рацион, какие продукты исключить, какие пищевые вещества обязательно добавить в питание в зависимости от имеющегося заболевания. И как связать откорректированный рацион с занятиями фитнесом. |
Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера. Уровень 1 Продолжительность: 2 часа Стоимость: 1000 рублей |
Это первый семинар из блока "Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера". На семинаре вы узнаете: - Физиологию ЖКТ и ее особенности у тренирующихся и спортсменов; - Какое место диеты, занимают в питании занимающихся спортом; - Альтернативные концепции питания с точки зрения возможности их применения при занятиях фитнесом; - Мнимые лекарств (ягоды Годжи, пророщенные злаки, коралловая вода) и целесообразность их применения тренирующимися и спортсменами; - Особенности физиологии ЖКТ на фоне тренировок; - Вегетарианство и «функциональное питание» сравнение с концепцией рационального питания и их совместимость с тренировочным процессом. |
Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера. Уровень 2. Влияние особенностей рациона на тренировочный результат Продолжительность: 2 часа Стоимость: 1000 рублей |
На семинаре вы узнаете: - Факторы питания, оказывающих положительный и отрицательный эффект на спортивный результат; - Какие существуют приемы изменения рациона питания для разных целей тренировок; - Какие нежелательные компоненты питания в рационе тренирующихся, снижающих эффективность тренировок; - Какое влияние оказывает кулинарная обработка, которую следует учитывать в питании спортсмена; - Полный обзор продуктов, которые считаются вредными: ГМО, глютен, бездрожжевой хлеб; - Полный бзор возможностей нутрициологической и фармакологической коррекции перетренированности. |
Анатомия фитнеса | |
Анатомия шейного отдела позвоночника Продолжительность: 2 часа Стоимость: 1000 рублей |
Для кого: для всех желающих кто следит за своим здоровьем, для тех у кого проблемы с шейным отделом, для людей открытых к новым знаниям. Вы узнаете: основные ошибки при работе над шейным отделом, мифы и заблуждения, а также практические советы и рекомендации от первоклассного специалиста! |
Позвоночный столб при физической нагрузке Продолжительность: 1 час 30 мин. |
Для кого: для всех интересующихся глубоким изучением анатомии. Что изучите: биомеханику движений в позвоночнике (современная теория, составленная французскими авторами); возможные осложнения при перегрузках, последствия неправильной техники выполнения упражнений. |
Женщины и спорт Продолжительность: 1 час 40 мин. |
Для кого: для всех интересующихся фитнесом и глубоким изучением физиологии женщин; будет интересен как для женщин, так и для мужчин, практикующих тренировки с женщинами различного возраста. Что изучите: на семинаре освещены темы «Женщина и спорт. Исторический очерк», «Особенности анатомии и физиологии женщин», «Фитнес и возраст женщины», «Влияние различных видов спорта на здоровье женщины». |
Психология фитнеса, новые технологии | |
Дистанционный фитнес-тренер Продолжительность: 2 часа |
Для кого: для групповых и персональных тренеров. Содержание семинара: 1. Техника и методика проведения тренировок дистанционным фитнес-тренером. 2. Эффективность дистанционного тренинга. Как это работает? 3. Плюсы и минусы для клиента и для тренера. 4. Презентация себя, как дистанционного тренера. Что важно клиентам? 5. Варианты и способы проведения дистанционной тренировки. |
Продажи в персональном тренинге Продолжительность: 1 час 30 мин. |
Для персонального тренера всегда стоит вопрос – как выполнить план тренировок, продать необходимое количество тренировок? В чем секрет успешных тренеров? Благодаря данному вебинару Вы сможете ответить на многие свои вопросы! Для кого: для персональных тренеров и инструкторов. Содержание семинара: ▪ Определение, виды и этапы продаж ▪ Продажи, как любимое увлечение персонального тренера ▪ Типология клиентов. Этап установления контакта ▪ Презентация себя и своих услуг ▪ Алгоритм работы с возражениями ▪ Этапы эффективных продаж ▪ Игровые тренинги продаж Вы узнаете самую подробную инструкцию по увеличению продаж. |
Медицинский фитнес | |
Миофасциальный релиз – помощник фитнес-тренера<br?> Продолжительность: 4 часа Стоимость: 2000 рублей |
Для кого: для фитнес-тренеров и всех, интересующихся данным вопросом. Задачи семинара: 1) Изучить основные мышечные группы. 2) Обучить биомеханическим правилам работы с мышечными группами. 3) Решение ситуационных задач. 4) Провести практическое занятие. На данный момент, для фитнес-тренеров актуальным остается: - снижение болей после физической активности (крепатурой); - повышение силовых характеристик клиента; - профилактика разрывов и растяжения связок/мышц; - снижение болей в поясничном отделе у беременных; - снижение болевого синдрома у клиентов, страдающих терапевтическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, протрузии); - расслабление мышц; - повышение гибкости и пластичности и многое другое. Вы научитесь использовать свои теоретические знания анатомии и физиологии с вашими практическими знаниями в фитнесе. |
Детский фитнес | |
Применение здоровьесберегающих технологий на детских тренировках Продолжительность: 3 часа |
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет. Содержание вебинара: - пальчиковая гимнастика - дыхательная гимнастика - глазодвигательная гимнастика - массаж и самомассаж - профилактика плоскостопия - коррекция осанки - пример включения упражнений в стандартную тренировку. Вы узнаете: Как развивать в ребенке речь и мышление с помощью пальчиковой гимнастики, как избавиться от простудных заболеваний с помощью дыхательной гимнастики, как скорректировать осанку, как не давать развиваться плоскостопию у ребенка. |
Детская йога. Для детей от 5 до 12 лет Продолжительность: 3 часа |
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 5 до 12 лет. На данном семинаре вы узнаете, какие асаны доступны детям. Научитесь знакомить детей с возможностями тела. Мы покажем, как сделать занятие увлекательным и как провести его в игровой форме. Детская йога улучшает концентрацию, развивает гибкость и умение держать баланс. Ребенок, занимающийся йогой, более успешен в учебе и позитивно относится к окружающему мир. |
Развитие музыкальных качеств у детей на фитнес-тренировках. Необходимость музыкального сопровождения и методы развития чувства ритма и слуха у детей Продолжительность: 3 часа |
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет. Содержание вебинара: - подбор музыкального сопровождения - танец как способ самовыражения ребенка - развитие чувства ритма с помощью музыки и танца - методика обучения ритмической азбуке Вы узнаете: Как научить ребенка слушать музыку, слышать ритм, как выражать музыку через движение. Вы узнаете о разных танцевальных направлениях для детей. |
Фитбол-гимнастика. Методика проведения занятий фитбол-гимнастикой с детьми дошкольного возраста. Подвижные игры с фитболом Продолжительность: 3 часа |
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет. Содержание вебинара: ▪ Методика проведения занятий на фитболах. ▪ Особенности тренировки на фитболах. ▪ Коррекционная и воспитательная направленность занятий. Вы узнаете: как работать с детьми в группе с фитболами, как проводить увлекательные и полезные занятия, как корректировать осанку, как научить танцам на фитболе и многое другое! |
Фитнес "Мама + малыш": методика построения и проведения занятий Продолжительность: 3 часа |
Для кого: для фитнес-тренеров, работающих по направлению «Детский фитнес», а также для будущих и молодых мам. На семинаре: вы узнаете об особенностях послеродового периода и периода новорожденных, разберете технику упражнений МаМалыш и разучите комбинации движений и прикосновений. |
Психология фитнеса, новые технологии | |
Мобильность суставов, растяжка и массаж при занятиях кросстренингом/кроссфитом Продолжительность: 2 часа |
Для кого: для тренеров и всех тех, кто интересуется кроссфитом/кросстренингом. На семинаре вы узнаете: - Самые распространенные травмы в кросстренинге и как их избежать. - Как правильно разминаться при занятиях кросстренингом. Отработаете: - Упражнения с теннисным мячом для самомассажа и проработки триггерных точек. - Упражнения со жгутом для повышения мобильности суставов (в первую очередь плечевого пояса). - Упражнения с памп-штангой для повышения мобильности плечевых, локтевых, а так же голеностопных суставов. |
Подвесные петли TRX Продолжительность: 3 часа Стоимость: 2000 рублей |
Для кого: для всех, кто ведет активный образ жизни и следит за новыми фитнес-трендами. Что узнаете: историю и функциональные возможности подвесных петель. Как правильно пользоваться петлями для достижения максимального эффекта. Вы изучите основы теории и примените знания в практической части семинара. Подвесные петли - это тренировки с использованием веса собственного тела. Благодаря уникальному функционалу (подвесных) тренировок на петлях каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. |
Body&Mind | |
Йога-терапия позвоночника и суставов Продолжительность: 1 час 30 минут |
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения. Вы узнаете: как проработать позвоночник и суставы, как происходит вытяжение позвоночника, как укрепить мышечный корсет спины, мышцы живота и ног, как избавиться от напряжения и болей в спине. |
Йога для женского здоровья Продолжительность: 1 час 30 минут |
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения. Вы узнаете: роль опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы. Особенности практики в разные фазы менструального цикла. Возможности практики для коррекции гормонального фона. Практику для тазового дна. Возможности практики при разных видах гинекологических заболеваний. Практика, гармонизирующая здоровье при планировании беременности. |
Пилатес с эластичной лентой: баланс силы и гибкости Продолжительность: 2 часа |
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений Пилатес, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения. Вы научитесь: - создавать баланс силы и гибкости с применением простого и эффективного оборудования. - растягивать и укреплять мышцы и суставы - использовать эластичную ленту в качестве вспомогательного элемента. - отрабатывать технику базовых упражнений пилатес с использованием эластичной ленты. |
Результативный флекс: секреты тренара по флексу Продолжительность: 1 час 30 минут |
Для кого: для всех, интересующихся направлением флекс, и для всех практикующих тренировки по растяжке. Вы научитесь: - подбирать грамотные упражнения для себя и своего клиента и правильно выполнять их для получения результата; - разробатывать несколько видов тренировок и упражнений, усложнять эти упражнения и правильно их выполнять. |
Оздоровительные методики | |
Anti-aging фитнес: тренировки с людьми старше 40 лет Продолжительность: 2 часа 30 минут |
Для кого: для фитнес-инструкторов любых направлений, персональных тренеров, реабилитологов, людей зрелого и пожилого возраста в помощь для личных тренировок. На семинаре вы: познакомитесь с физиологическими особенностями организма людей среднего и пожилого возраста, узнаете принципы работы с ними и научитесь составлять схему тренировок и правильно подбирать упражнения. |
Скандинавская ходьба Продолжительность: 2 часа 30 минут |
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки Из семинара вы узнаете: - Историю появления Скандинавской ходьбы; - Варианты ходьбы: здоровье, фитнес, спорт; - Виды ходьбы, техника и основные ошибки; - Выбор одежды для занятий; - Выбор снаряжения; - Показания и противопоказания к ходьбе и многое другое! |
Пилатес для лица Продолжительность: 3 часа |
Вебинар для тех, кто заботится о красоте своего тела и о красоте лица. Сочетание традиционного занятия по методу пилатеса и методики фейсформинга. Успешное сочетание пилатеса и фейсформинга – это увлекательное путешествие в мир красоты своего тела в целом и познание себя. |
МАСТЕР-КЛАССЫ
Мастер классы по фитнесу позволяют участникам повысить уровень своего мастерства в различных направлениях фитнеса, а также открыть для себя новые направления.
Колледж фитнеса предоставляет возможность посетить мастер классы тренеров по фитнесу у преподавателей колледжа и приглашенных специалистов. Если вы не смогли присутствовать лично, можете приобрести их в записи.
Стоимость - 500 рублей.
Название | Описание |
Функциональный тренинг | |
Функциональный тренинг Продолжительность: 1 час |
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ. Что изучите: Интересные комбинации упражнений, модификации движений и технику работу с группой. |
Functional Mix Продолжительность: 1 час |
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ. Что изучите: Особенности сочетания степ-аэробики и силовых фрагментов. Варианты построения интервального урока с использованием степ-платформы. |
Функциональная тренировка «Полоса препятствий» Продолжительность: 1 час |
Тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания. В тренировке используются упражнения, активизирующие большое количество мышц, как крупных, так и мелких, а также на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. |
Speed power Продолжительность: 1 час |
Интервальная тренировка Speed Power - это быстрое и взрывное выполнение упражнений в сочетании с промежутками отдыха и кардио. Суперэффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок делает их идеальным средством достижения результата в условиях постоянной нехватки времени. Тренировки Speed Power увеличивают/развивают взрывную силу, выносливость, укрепляют мышцы, вызывают метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после её окончания. |
Функциональная интервальная тренировка #убиваша Продолжительность: 1 час |
Интенсивная функциональная тренировка на все группы мышц, направленная на развитие КРС, жиросжигание. Тренировка с использованием степ-платформы. Содержит аэробную и силовую нагрузку. |
Body&Mind | |
Flex (Растяжка) Продолжительность: 1 час |
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Существуют различные виды стретчинга, которые вы можете выбрать для себя сами, исходя из личных предпочтений. |
Растяжка. Техника и правила Продолжительность: 1 час |
Для кого: для тех, кто хочет узнать о пользе и правильном применении растягивающих упражнений. Чему научитесь: вас ждет мастер-класс по технике растяжки с акцентом на спину и продольные шпагаты, правильность применения растягивающих упражнений на занятии для Ваших клиентов. |
Pilates Original Продолжительность: 1 час |
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ и направлений Body and mind. Чему научитесь: на мастер-классе Вас ждет оригинальность построения урока, особенности направления и разнообразие упражнений. |
Be flexible. Be strong. Продолжительность: 1 час 30 минут |
Комплекс на растяжку , сочетающий в себе элементы на гибкость и силу. Данный урок направлен на проработку мышц стабилизаторов и кора, а также на развитие гибкости и увеличение подвижности суставов. Целевое воздействие будет на мышцы бедра - продольные шпагаты. Раскройте для себя стретчинг с новой стороны. |
Парная растяжка Продолжительность: 1 час Стоимость: 500 руб |
Парная растяжка - эффективное и приятное занятие в компании с партнером. Правила парной растяжки и упражнения из парного стретчинга. |
Будь мобильным Продолжительность: 1 час |
Шуточное название, предполагающее тяжёлую работу. На этом классе акцент будет сделан на развитие мобильности тазобедренного сустава и растяжку поперечного шпагата. Привычные упражнения предстанут перед вами под другим углом, а в характерную для фитнес формата статику добавятся динамические переходы. |
Танцевальные направления | |
Джаз - модерн Продолжительность: 1 час |
Для кого: для любителей и профессионалов танцевальных направлений. Чему научитесь: составлению комбинаций, технике основных элементов танца, разучиванию комбинации на группе. |
Strip dance Продолжительность: 1 час |
Для кого: для любителей и профессионалов танцевальных направлений. Чему научитесь: технике ведения фитнес-формата направления Strip Dance, разнообразию хореографии и умению правильно подавать себя на занятии. |
Танцевальный мастер-класс. Стиль JAZZ FUNK Продолжительность: 1 час |
Jazz Funk – это яркая смесь двух направлений – Hip-hop и Jazz Dance. Характерные для классического джаза приемы смешаны с духом свободы, техникой импровизации, широтой движений и наиболее яркими элементами стилей улиц и клубов Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Примером техники стиля Jazz Funk может служить хореография Beyoncé. Освоите ключевые движения – волны, скольжения по полу, перешагивания, импульсы, идущие от плеч, бедер или локтей. В этом танце доминируют мелкие плавные движения, переходящие друг в друга. Энергичный и очень экспрессивный джаз-фанк подарит шквал незабываемых эмоций. |
Танцевальный мастер-класс. Стиль HOUSE Продолжительность: 1 час |
HOUSE – танцевальный стиль, который получил свое название от одноименного музыкального стиля. Его история уходит корнями в эпоху 80-х годов ХХ столетия, отсылая к танцевальной эстетике закрытых loft-клубов Нью-Йорка и Чикаго. Яркий, динамичный, несущий в себе социальный подтекст, танец исполняется под особую, специально созданную для него музыку.Изучите базовые движения и особенности стиля. House – очень свободный, гибкий стиль, открытый для импровизации. Это сочетание быстрых шагов, спонтанных телодвижений, исполняемых танцором в вертикальном положении и на полу. В основе – 3 главные составляющие: footwork (работа ног), jacking (движения корпусом – знаменитая «волна») и lofting (работа в партере). |
Танцевальный мастер-класс. Стиль VOGUE Продолжительность: 1 час |
Vogue/вог – это стиль, основанный на модельных позах и подиумной походке. В танце используются быстрые движения руками, манерная походка, вращения. Изучите особенности и базовые элементы данного стиля: движения, имитирующие ходьбу моделей по подиуму, позирование для фешн-съемок; научитесь специфической мимике vogue. Занятия по стилю vogue прекрасно тренируют мышцы рук и ног, дарят незабываемые эмоции, свободу самовыражения и высвобождения сексуальности. |
Танцевальный мастер-класс. Стиль Хип-Хоп Продолжительность: 1 час |
HIP-HOP – это популярный тренд современной культуры. Этот стиль танца соединяет popping, breaking, locking и делает упор на работу ног, что идет в противовес многим другим танцевальным стилям. На сегодняшний день хип-хоп является одним из ведущих танцевальных направлений. Изучите базовые движения стиля, освоите ключевые особенности техники, попробуете себя в креативных танцевальных комбинациях. Вы почувствуете, насколько многогранен hip-hop, выразите свои эмоции, чувства, стремления: стиль пропитан страстью, вдохновением и протестом. |
Аэробика. Степ-аэробика | |
Lady style Продолжительность: 1 час 30 минут |
На занятие будет разучена энергичная связка в стиле Strip dance , направленная на раскрепощение и развитие танцевальных навыков. Фитнес формат предполагает непрерывную аэробную нагрузку на протяжении всего урока и высокую интенсивность занятия. А то, что урок для вас составит и проведёт наш тренер Колегова Алина подразумевает, что связка будет нестандартная и разрушающая все стереотипы о пошлости этого направления. |
Strip plasticа Продолжительность: 1 час |
Вас ожидает разучивание крутых и красивых связок и актерская отработка техники движений. |
Street Dance Продолжительность: 1 час |
Вас ожидает разучивание крутых интересных движений из хип-хопа и отработкатанцевальной комбинации. |
Step choreography Продолжительность: 1 час |
Step – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степом. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий. Освоите степ разной координационной сложности. Изучите разнообразие хореографии при постановке комбинаций различных уровней сложности; научитесь работать с группой. |
Step beginners Продолжительность: 1 час |
|
Интервальная степ-аэробика Продолжительность: 1 час |
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ. Что изучите: Особенности сочетания степ-аэробики и силовых фрагментов. Варианты построения интервального урока с использованием степ-платформы. |
Познавательная Аэробика: Просто, Понятно, Интересно Продолжительность: 1 час |
Разучивание элементов и комбинаций для всех уровней подготовленности. От простого к сложному. |
Специальные направления | |
Энергия – это движение. Tae-Bo + Power Продолжительность: 1 час 30 минут |
Чередование элементов восточных единборств и силовых упражнений. Особенность урока - музыка нам диктует движения. Выполнение элементов под определенное музыкальное сопровождение - это энергично, зажигательно и эффективно. |
Tae-bo Interval Продолжительность: 1 час 30 минут |
Для кого: для любителей интенсивных направлений.. Зажигательный мастер-класс «Tae-bo Interval» позволит Вам испытать свою выносливость и покажет возможности разнообразить свои уроки. |