Пилатес – одно из самых востребованных направлений цикла Body and Mind.
Цель занятий по этой системе состоит не только в обеспечении укрепляющего эффекта на мускулатуру, но и в налаживании баланса и координации, установлении правильного восприятия своего тела.
Курс «Пилатес. Пилатес. Средний уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
- Функциональную анатомию Пилатес;
- Технику и методику упражнений среднего уровня;
- Категорию движений Пилатес;
- Функциональные группы тела человека и их взаимосвязи;
- Специфическую терминологию Пилатес;
- Методы регрессии и прогрессии упражнений;
- Тест по оценке общей и специальной гибкости, силы и координации;
- Распространенные ошибки, связанные с неправильными мышечными стереотипами;
- Комплексы Пилатес среднего уровня сложности;
- Инструкторские навыки;
- + Практическая отработка всех навыков.
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Вы изучите функциональную анатомию Пилатес, технику и методику упражнений среднего уровня, категории движений Пилатес, специфическую терминологию Пилатес.
Студенты разбирают функциональные группы тела человека и их взаимосвязи, учатся работать с методами регрессии и прогрессии упражнений, проводить тест по оценке общей и специальной гибкости, силы и координации.
На занятиях разбирают распространенные ошибки, связанные с неправильными мышечными стереотипами.
Вместе с дисциплиной «Пилатес. Средний уровень» студенты выбирают:
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Тема № 1 Анатомия системы Пилатес. Позвоночный столб метода
Тема № 2 Анатомия системы Пилатес
- Мышцы, задействованные в процессе дыхания
Тема № 3 Анатомия системы Пилатес. Основные мышцы туловища и верхних конечностей, участвующие в упражнениях системы Пилатес
Упражнения Пилатес среднего уровня сложности:
- Вытяжение одной прямой ноги (SSLS)
- Вытяжение двух прямых ног (DSLS)
- Скрещивание (Crisscross)
- Отработка всей серии упражнений «Магической пятерки» («Magic Five»): SLS, DLS, SSLS, DSLS, CC
Тема № 4 Анатомия системы Пилатес
- Основные мышцы таза и нижних конечностей, участвующие в упражнениях системы Пилатес
Тема № 5 Виды движений в различных суставах тела
- Понятие мышечного баланса
Тема № 6 Методы составления урока Пилатес
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
61
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ
Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.
Оплата обучения:
- В рассрочку
- Единовременно с дополнительной скидкой 5%
- Наличным способом
- По безналичному расчету.
ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48