Курс представляет собой основу для работы с беременными женщинами. Отличное продолжение обучения для тех, кто уже изучил курсы «Фитнес для беременных», «Йога. Базовый уровень» и «Йога. Средний уровень». Курс включает в себя теорию и методику построения и проведения занятий для женщин на всех триместрах беременности. Вы узнаете особенности каждого триместра и основные принципы занятий.
В теоретической части разбирается методика проведения занятий, рекомендации к выбору упражнений на занятиях, анатомия и физиология беременных женщин, противопоказания и ограничения для выполнения упражнений, дыхание и медитации во время беременности, создание разнообразных программ для каждого триместра. В практической части курса подробно показана техника выполнения основных физических и дыхательных упражнений, модификации и варианты проведения занятий.
Курс включает в себя теорию и методику построения и проведения занятий для беременных женщин на каждом из триместров. Вы узнаете анатомо-физиологические особенности беременных женщин, виды и принципы занятий, варианты разнообразия тренировочного процесса, рекомендации к выбору упражнений.
Для кого
Данный курс подходит для тренеров Body and Mind, кто хочет изучить работу с беременными женщинами, для будущих мам, практикующих «Йогу» и желающих изучить особенности направления для самостоятельных тренировок.
для действующих фитнес тренеров и инструкторов Body and Mind
для беременных женщин и всех, кто хочет узнать правила и особенности проведения занятий «Йога для беременных»
Для чего нужен этот курс
Содержание курса
Теоретическая часть
ТЕМА 1. ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- 1.1. ЗНАКОМСТВО С ПРАКТИКОЙ ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- 1.2. ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ТЕМА 2. БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
- 2.1. ОБСУЖДЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ БЕЗОПАСНОЙ ПРАКТИКИ ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- 2.2. ИЗУЧЕНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ И ОГРАНИЧЕНИЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ТЕМА 3. ПРЕПОДАВАНИЕ ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- 3.1. СОЗДАНИЕ РАЗНООБРАЗНЫХ ПРОГРАММ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ СТАДИЙ БЕРЕМЕННОСТЕЙ
- 3.2. ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕНЕРСКИХ НАВЫКОВ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ И КОМФОРТА ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ТЕМА 4. ПОНИМАНИЕ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ЖЕНЩИН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ТЕМА 5. ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
- 5.1. ИЗУЧЕНИЕ РОЛИ ДЫХАНИЯ И МЕДИТАЦИИ В ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ
- 5.2. ОСВОЕНИЕ ТЕХНИК ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩИХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- 5.3. ПРИМЕНЕНИЕ МЕДИТАТИВНЫХ ПРАКТИК ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТАБИЛЬНОСТИ И ПОДДЕРЖКИ ВО ВРЕМЯ РОДОВ
Практическая часть
1. Асаны
- 1.1 Исходное положение стоя
- 1.2 Коленно – ладонное положение и исходное положение сидя
- 1.3 Исходное положение лежа
2. Дыхание. Наиболее подходящие техники для занятий с беременными
3. Пример урока для первого триместра беременности
4. Пример урока для второго триместра беременности
5. Пример урока для третьего триместра беременности
В процессе обучения:
Узнаете:
- общие сведения о направлении, основные цели и преимущества, безопасность и предосторожности;
- теорию и основные принципы построения тренировочного процесса;
- различные методы построения уроков для каждого из триместра;
- применение тренерских навыков для работы с беременными женщинами;
- примеры упражнений, комплексов упражнений и занятий для каждого триместра беременности.
Научитесь:
- самостоятельно проводить занятия с женщинами на каждом триместре беременности;
- овладеете знаниями в области дыхательных и медитативных техник, а также изучите наиболее подходящие асаны для каждого триместра;
- подбирать соответствующую нагрузку для каждого триместра беременности и уровня подготовки;
- проводить разнообразные занятия.
Ваш результат обучения
- Курс «Йога для беременных» даёт тренеру все необходимые навыки для разработки и подбора тренировочного процесса для беременных женщин и дальнейшего успешного преподавания. Данные знания будут способствовать достижению необходимого результата, а соответственно, увеличению базы клиентов и повышению вашего заработка.
Документ по окончании обучения
Лицензированный бессрочный сертификат
Бонусы и привилегии
- все материалы остаются в собственность и можно возвращаться к ним неоднократно в любое время
- поддержка и сопровождение куратором и преподавателем во время и после обучения
- безграничная онлайн библиотека с дополнительной информацией
- индивидуальный план обучения
- программа привилегий и бонусов от Колледжа фитнеса
Напишите нам:
