NEW! Функциональный персональный тренинг

Функциональный тренинг – вид спортивной нагрузки, основанной на движениях, которые человек выполняет в повседневной жизни. Задача функциональных тренировок – отработка правильной техники этих движений, улучшение физической формы и физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, хорошей координации. Функциональные упражнения максимально задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, от которых зависит устойчивость и равновесие каждого движения.

Функциональная тренировка направлена на развитие всех качеств, необходимых в повседневной жизни: выносливости, координации, гибкости и силы.

Рейтинг популярности направления в фитнес-клубе:

Функциональный тренинг входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

Курсы инструкторов на выбор

Результаты обучения

Вы будете уметь:

Проводить фитнес-тестирование методами функционального тренинга
Подбирать индивидуальный подход к каждому клиенту в зависимости от его целей;
Проводить тренировки с учетом зон тренировочной интенсивности;
Использовать такие популярные форматы тренировок как ВИИТ, протокол Табата и Плиометрика;
проводить тренировку с дополнительным фитнес-оборудованием;
Составлять разнообразные тренировочные программы с использованием круговых, интервальных методов.

Полное описание дисциплины

На курсе «Функциональный персональный тренинг» - студенты подробно изучат и освоят масштабное направление - функциональный тренинг. Пополнят «библиотеку упражнений» как базовыми движениями, так и их модификациями. Из курса вы научитесь составлять индивидуальные программы тренировок различной направленности, а также грамотно использовать в тренировочном процессе такие популярные форматы как ВИИТ, протокол Табата и Плиометрика.

Прежде чем приступить к изучению данного направления, рекомендуется пройти курс: «Функциональный тренинг в групповом формате», «Функциональный тренинг в групповом формате (BOSU)» и «Силовой тренинг. Базовый уровень»