Функциональный персональный тренинг

  • f1
  • f2

    Функциональный тренинг – вид спортивной нагрузки, основанной на движениях, которые человек выполняет в повседневной жизни. Задача функциональных тренировок – отработка правильной техники этих движений, улучшение физической формы и физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, хорошей координации. Функциональные упражнения максимально задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, от которых зависит устойчивость и равновесие каждого движения.

    Функциональная тренировка направлена на развитие всех качеств, необходимых в повседневной жизни: выносливости, координации, гибкости и силы.

    Рейтинг популярности направления в фитнес-клубе: 

     

    Функциональный тренинг входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

     

    Результаты обучения

    Вы будете уметь:

    • Проводить фитнес-тестирование методами функционального тренинга
    • Подбирать индивидуальный подход к каждому клиенту в зависимости от его целей;
    • Проводить тренировки с учетом зон тренировочной интенсивности;
    • Использовать такие популярные форматы тренировок как ВИИТ, протокол Табата и Плиометрика;
    • проводить тренировку с дополнительным фитнес-оборудованием;
    • Составлять разнообразные тренировочные программы с использованием круговых, интервальных методов.

    Полное описание дисциплины

    На курсе «Функциональный персональный тренинг» - студенты подробно изучат и освоят масштабное направление - функциональный тренинг. Пополнят «библиотеку упражнений» как базовыми движениями, так и их модификациями. Из курса вы научитесь составлять индивидуальные программы тренировок различной направленности, а также грамотно использовать в тренировочном процессе такие популярные форматы как ВИИТ, протокол Табата и Плиометрика.

    Прежде чем приступить к изучению данного направления, рекомендуется пройти курс: «Функциональный тренинг в групповом формате», «Функциональный тренинг в групповом формате (BOSU)» и «Силовой тренинг. Базовый уровень»

     

    Программа обучения

    Тема № 1. Введение. Определения

    1.1. Концепция функционального тренинга

    1.2. Основа методики функциональный тренинг

    Тема № 2. Паттерны движения

    Тема № 3. Фитнес-тестирование

    Тема № 4. Зоны тренировочной интенсивности

    Тема № 5. Виды тренировок

    5.1. Метод круговой тренировки

    5.2. Метод интервальной тренировки

    5.3. ВИИТ. Протокол Табата

    5.4. Плиометрика

    Тема № 6. Виды функционального оборудования

    6.1. Bosu

    6.2. TRX

    6.3 Медбол

    6.4 Амортизаторы (Эспандеры)

    6.5 Гири

    6.6. Фитбол

    Тема № 7. Дополнение к тренировкам

    Количество часов

    30

    Формы обучения

    Дистанционное обучение
    Очное обучение
    Заочное обучение
    Экстернат

    Документ по окончании обучения

    Лицензированный сертификат на русском языке

    Лицензированный сертификат на русском языке

    Стоимость

    Рассчитывается индивидуально в зависимости от выбранных условий


             


    ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

     

     

     

     

     

    ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2019.

    Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
    Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
    По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

    Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

    После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
    Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
    Uniteller Uniteller Uniteller

    Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

    ДИСЦИПЛИНЫ