Суставная гимнастика
Суставная гимнастика – система специальных упражнений, ориентированных на восстановление подвижности и увеличение амплитуды движения суставов, укрепление и увеличение эластичности мышц и связок, увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата. Особенность данного формата в том, что он подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Метод широко применяется для лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов, используя физические упражнения для полноценного восстановления здоровья и предотвращения обострений заболевания.
Вы узнаете методы и правила составления уроков, разучите различные варианты упражнений суставной гимнастики, научитесь применять суставную гимнастику как отдельный урок, а также добавлять в комплексные уроки.