ИНТЕРВАЛЬНЫЕ УРОКИ
Интервальный фитнес — это вид тренировки, где в рамках одного занятия чередуются промежутки интенсивной физической нагрузки с фазами восстановления. Интервальная нагрузка представляет собой варьирование аэробных (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробных (высокоинтенсивные интервалы) упражнений.
Интервальный тренинг имеет огромную популярность в фитнес-клубах и студиях, так-как позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. В процессе таких занятий сжигается большое количество калорий, развивается выносливость и растет масса мышц. Зачастую такие занятия используются для повышения эффективности тренинга — например, перед соревнованиями или если нужно быстро сбросить лишний вес.
Курс будет полезен как персональным тренерам, так и инструкторам групповых программ, которые хотят проводить интервальные уроки фитнеса. Он позволяет качественно разнообразить классические схемы тренировок и помогать клиентам эффективно добиваться определенных целей.