КРОССТРЕНИНГ (ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ / КРОССФИТ)

Кросстренинг – силовая тренировка с постоянно меняющимися функциональными упражнениями.

Данное направление – новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для групповых и персональных тренировок как в оборудованных залах, так и на улице.

Главный принцип Кросстренинга – это универсальность. Программа подойдет для любого человека, вне зависимости от уровня физической подготовки. Курс идеально подходит как дополнительная дисциплина к программа тренерского факультета и программе обучения «Инструктор тренажерного зала».

Цена: 11400
28500

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

Лицензированный бессрочный сертификат

БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ

СРОК ОБУЧЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

44

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1

  • Определения кросстренинга.
  • Цели.
  • Отдых во время комплекса.
  • Как настроиться на выполнение комплекса.
  • Упражнени G-гимнастика.
  • Упражнения М — кардио + WOD (короткий)

ТЕМА № 2

  • Структура занятия (тренировки).
  • WOD – как составляется
  • Упражнения W – тяжѐлая атлетика:
    •  Становая
    • Приседания, фронтальные приседания
    • Подъем на грудь (взятие на грудь)
    • Жим от плеч, Жимовой швунг, Толчковый швунг

ТЕМА № 3

  • Упражнения W – тяжѐлая атлетика (Толчек, Рывок, Трастеры, Оверхэд, Разножка)

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

  • Определение. Основные задачи и цели системы;
  • Отличительные особенности тренировок Кросстренинга;
  • Технику основных упражнений и типы нагрузки;
  • Технику основных упражнений (категория W);
  • Технику основных упражнений и типы нагрузки (продолжение);
  • Технику основных упражнений (категория G);
  • Подбор упражнений и комплексов;
  • Понятие WOD (ВОД);
  • Рекомендации для начинающих;
  • Схему тренировок и основных движений;
  • Выполнение упражнений в Кросстренинге;
  • Стандартные комплексы;
  • Составление собственных комплексов с учетом подготовки клиента;
  • + Практическая отработка всех навыков.

Отзывы

Фото пользователя

Ксения Котельникова

Отзыв о дистанционном обучении. В моей программе было 5 дисциплин: 1) фитнес для беременных: достаточное количество теоретического материала, подробные видео лекции, очень красивая беременная девушка на видео. Преподаватель тщательно проверяла задания и оставляла комментарии, грамотно отвечала на вопросы, у неё же я защищала курсовую работу.

Пожелания : проверить орфографические ошибки в опроснике для беременных, слово «оборт» необходимо исправить. 2) аэробика в стиле «зумба»: лекции понятные, составлены грамотно. Пожелание: нужно записать видео урок с настоящими клиентами. Зумба - направление относительно новое, студенты должны иметь представление, как работают преподаватели на настоящем уроке: как улыбаются, как подают команды, как поддерживают настроение и как клиенты «схватывают» новые движения. 3) йога: видео лекции записаны в формате живого урока, тренер работает с группой, отлично объясняет. Пожелания: добавить в лекции модификации асан (усложнения). 4) сайкл: самая «слабая» дисциплина из всех. В теории сказано, что это направление имеет несколько методов проведения тренировки, а на видео только силовая. Но в этом направлении есть ещё и танцевальные движения, и движения из аэробики, и несколько видов отжиманий, и силовые упражнения на мышцы пресса, а также такие тренировки можно проводить с разучиванием комбинаций (как в аэробике, например) или применять готовую комбинацию, положенную на определенную песню (как в зумбе). За границей, где я преподаю, это очень популярное и зажигательное направление, я хотела поучиться новому, а получилось, что сама бы поделилась своими знаниями. 5) функциональный тренинг: супер крутой преподаватель, интересное направление, живые уроки, много комбинаций, богатый теоретический материал. Пожелание: добавить видео урок с оборудованием. Куратор всегда отвечала на мои вопросы, все полгода обучения я чувствовала своё присутствие в колледже, по окончании обучения были предложены скидки на другие дисциплины, документы выслали сразу. В будущем хотелось бы видеть в списке доступных для изучения следующие дисциплины : макумба, петли TRX, фитнес на батутах.

Фото пользователя

Марина Рябикина

Здравствуйте! Несколько дней назад закончила обучение в Вашем колледже! Получила массу новых знаний, позитива и большей уверенности в своей сфере работы))Очень благодарна своим преподавателям по следующим направлениям Кросстренинг, Функциональный тренинг, Флекс, Персональный тренинг и Основы составления тренировочных программ,

а также Основы рационального и спортивного питания и конечно своему деканату Пинчук Елене Викторовне за поддержку и профессиональный подход! Дальнейших успехов Вашему колледжу, надеюсь на дальнейшее с Вами сотрудничество!!!

Фото пользователя

Дина Гришкина

Я закончила заочное обучение по программе "Фитнес-инструктор международного класса". Хочется поблагодарить ВЕСЬ состав колледжа! Супер тренера-преподаватели, администраторы. Все доступно, много, эмоционально! Море знаний и практики. Я начинаю работать в своем городе с уверенностью в себе!! После месяца!!( месяца!! я представляю,что со студентами через год) во мне столько сил, столько знаний, столько уверенности!!

Несомненно - вы одни из лучших!!! Спасибо ВАМ!!! Надеюсь на скорую встречу ( повышение квалификации - я уже даже выбрала направления)

Фото пользователя

Полина Курец

С наилучшими пожеланиями из Минска. Взяла на пробу два курса, обязательно продолжу обучение именно здесь. Отдельная благодарность преподавателям Дмитрию Шикалову, Карине Курулевой и Игорю Савину за профессионализм, доступность подачи материала и неизменный позитив. А так же администраторам за положительный настрой с порога. Удачи вам!

Так же выбирают

ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2021.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
Uniteller Uniteller Uniteller

Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

  • 0