тема 1. классическая аэробика. введение в формат
1.1. понятия «аэробика», «аэробный», «аэробные упражнения»
1.2. определение формата «классическая аэробика»
1.3. история возникновения аэробики
1.4. цели аэробики
1.5. показания и противопоказания к занятиям аэробикой
1.6. одежда и обувь для занятий
1.7. основные параметры аэробных тренировок
1.8. ударность в уроках аэробики (impact)
тема 2. основы музыкальной грамоты
2.1. значение музыкального сопровождения и методические рекомендации тренеру по его подбору
2.2. строение музыкального произведения. музыкальный квадрат
2.3. темп музыки
тема 3. базовые шаги аэробики
3.1. определение
3.2. технические требования, предъявляемые к аэробным шагам
3.3. техника движений рук при выполнении шагов аэробики
3.4. классификация аэробных шагов
3.4. Классификация аэробных шагов
3.5. Основные базовые шаги аэробики
3.6. Попеременные базовые шаги аэробики
3.7. Наложение шагов на музыку
3.8. смена лидирующей ноги
тема №4. Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики
тема №5. теория и методика составления аэробных комбинаций
5.1. Определения «Аэробная комбинация», «Основа комбинации»
5.2. Методы разучивания аэробных комбинаций
5.3. Правила разучивания аэробных комбинаций
5.4. Грубые ошибки при разучивании комбинаций
тема 6. жесты
тема 7. структура урока аэробики
7.1. общая схема урока
7.2. подробный разбор структуры урока аэробики по компонентам
7.3. физиологическая кривая урока
7.4. способы изменения интенсивности на уроках аэробики