До 3 месяцев, 274 часа

Обязательные дисциплины:

• Анатомия, физиология и биомеханика человека
• Спортивная медицина и фитнес-тестирование
• Фейсформинг
• Массаж и самомассаж

Рекомендуемые дисциплины:

• Фейсформинг. Продвинутый уровень.
• Фитнес для возрастных клиентов / ANTI-AGE FITNESS

Вы изучите:

• Строение и функции кожи. Анатомия мышц лица и головы;
• Признаки и причины старения лица. Связь осанки с деформацией мышц лица;
• Цели и задачи тренировки мышц лица. Тестирование внешнего вида и тестирование состояния суставов. Структура занятия. График тренировок;
• Базовые исходные положения тела. Упражнения на поиск венечной звезды. Упражнения на поиск затылочной звезды. Применение дополнительного оборудования;
• Основные упражнения для тренировки мыщц верхней части лица. Лоб. Верхнее и нижнее веки. Скулы и щеки;
• Основные упражнения для тренировки мышц нижней части лица. Упражнения для губ. Упражнение на снятие тризма жевательных мышц;
• Основные упражнения для тренировки мыщц шеи. Упражнения для мышц носа;
• Упражнения постизометрической релаксации;
• Аутолифтинг (лимфодренаж);
• Составление комплексов упражнений. Ошибки при выполнении упражнений. Значение питания и физических нагрузок при тренировках;
• Скелетную систему;
• Мышечную систему (биомеханика основных мышц);
• Систему крови. Кровообращение;
• Лимфатическую и иммунную системы;
• Дыхательную систему. Физиологию дыхания;
• Нервную и эндокринную систему.
• Спортивную физиологию.
• Оказание первой медицинской помощи. Скелетно-мышечную систему;
• Анатомию повреждения;
• Механические травмы (раны, ушибы, вывихи, растяжение и разрыв связок)
• Переломы. Метод «ПЛДП»;
• Действия при травматическом шоке. Электрические травмы;
• Спортивную медицина;
• Повреждения опорно-двигательного аппарата при нерациональных занятиях спортом;
• Мышечные судороги;
• Боль в мышцах;
• Первую помощь;
• Тестирование. Расчеты и виды тестирования физического состояния студентов;
• + Практическая отработка всех навыков;
• И др.

    Инструктор по фейсформингу в процессе обучения может добавить любое количество дополнительных дисциплин для повышения уровня своих знаний (за дополнительную плату).

Вы изучите:

• Историю. Разные методы тренировки мышц лица. Авторы методик фейсформинга;
• Строение и функции кожи. Анатомия мышц лица и головы;
• Признаки и причины старения лица. Связь осанки с деформацией мышц лица;
• Цели и задачи тренировки мышц лица.Тестирование внешнего вида и тестирование состояния суставов. Структура занятия. График тренировок;
• Базовые исходные положения тела. Упражнения на поиск венечной звезды. Упражнения на поиск затылочной звезды. Применение дополнительного оборудования;
• Основные упражнения для тренировки мыщц верхней части лица. Лоб. Верхнее и нижнее веки. Скулы и щеки;
• Основные упражнения для тренировки мышц нижней части лица. Упражнения для губ. Упражнение на снятие тризма жевательных мышц;
• Основные упражнения для тренировки мыщц шеи. Упражнения для мышц носа;
• Упражнения постизометрической релаксации;
• Аутолифтинг (лимфодренаж).

Вы будете уметь:

• составлять комплексы упражнений;
• использовать базовые инструкторские навыки;
• правильно строить тренировку;
• правильно анализировать биомеханику каждого упражнения.

По окончанию обучения, вы станете востребованным специалистом в фитнес-центрах и фитнес-клубах, спортивно-оздоровительных, рекреационных, а также в учреждениях санаторно-курортного типа.