fbpx

Фитнес-блог

Цель исследования

Зависимость от физических упражнений - это неадекватный режим физических нагрузок, приводящий к клинически значимым негативным последствиям. В исследовании был проведен анализ аддикции спорта среди населения Франции, чтобы ответить на вопрос: какова распространенность зависимости от физических нагрузок среди клиентов фитнес-залов? С этой целью была оценена аддикция физических упражнений среди всех последовательных клиентов парижского фитнес-центра. Эта группа участвует в исследовании, потому что именно в ней представлены люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями. Они посещают фитнес-центр, чтобы расслабиться, провести свободное время и улучшить общее состояние своего здоровья.

Автор - Архицкая Анна Андреевна, врач-онколог, Эксперт Педагогического колледжа фитнеса

Более чем 300 лет изучаются микроорганизмы, составляющие внутреннюю среду организма человека. С появлением возможности изучения генома о наших «жителях» мы стали узнавать ещё больше интересных фактов. По мере изучения генов в условиях современного окружения человека, которое формируется под влиянием научно-технического прогресса, привычках в питании, гигиене, общекультурных ценностей, накапливается все больше данных, многие из которых имеют высокодостоверные доказательства [1,2], что биологическая среда человека изменчива и представлена различными типами микроорганизмов, заселяющие его.

Кафедра спортивных наук, Университет Исфахана, Исфахан, Иран

В этом исследовании рассматривалась эффективность 12-недельных упражнений пилатеса при депрессии и нарушении равновесия, влияющих на падения у пожилых людей. Перед началом тренировки тридцати женщинам пожилого возраста (в экспериментальной и контрольной группах) была предложена гериатрическая шкала депрессии для выявления уровня их депрессии и функционального охвата, а также тест «Встань и иди» для оценки активности. Затем экспериментальная группа приняла участие в упражнениях по пилатесу, а после снова прошла тестирование. Результаты ковариации показали, что у испытуемых наблюдалось снижение депрессии (на 19,801%), времени прохождения теста функциональной досягаемости (на 16,703%) и времени прохождения тестов "встань и иди" (на 7,263%). Упражнения пилатеса уменьшили депрессию и улучшили равновесие.

Фасциальная система представляет собой трехмерную матрицу соединительных тканей, покрывающую все тело человека, включая мышцы, связки, сухожилия, капсулы суставов, сетчатку. Она может быть определена как эластичная непрерывная система связок, используемая для хранения кинетической энергии. В здоровых тканях фасция, благодаря своей эластичности, может помогать при нагрузках, которые превышают способность мышц сокращаться. Исследования, проведенные Bond M.M., Lloyd, R. и др., Healey K.C., Hatfield D.L. и др., а также Sullivan K.M., Silvey D.B и др., в 2019, 2014 и 2013 годах соответственно, показали, что манипуляции с фасцией могут увеличивать диапазон подвижности суставов, уменьшать болезненность мышц после тренировок. Фасция необходима для разделения механического напряжения во время сокращения мышц, а также для распределения силы между мышцами антагонистами и мышцами-синергистами.

Начало обучения в школе или переход в следующий класс – стресс не только для ребенка, но для родителей. Родители, использующие конструктивные методы совладания со стрессом, как правило более жизнестойки и демонстрируют бóльшую вовлеченность в процесс воспитания ребенка, что благоприятно сказывается на адаптации детей к новым условиям и жизненным трудностям.

Последние несколько десятилетий существует мода на плоский подтянутый живот.

Этим активно пользуются диетологи предлагающие самые разнообразные диеты для похудения.

Фитнес клубы заманивают краткосрочными программами типа «Топка» и т.п.

При этом забывают про очень важный аспект влияющий на подтянутый живот – сбалансированное нейтральное положение таза и грудной клетки, то есть правильная осанка.

Краеугольным понятием в силовом фитнесе, динамической анатомии и биомеханике является понятие агониста. Вспомним и понятия синергистов и агониста. Агонист – мышца, которая в данном движении осуществляет основную работу. Она берет на себя основную нагрузку – обычно это самая крупная мышца из осуществляющих данное движение. Это одна мышца для каждого рассматриваемого движения.

Cтопа - это важнейший отдел человеческого тела. Она имеет сложную анатомическую структуру, которая помогает равномерно распределять нагрузку при ходьбе, беге, прыжке и т.п. Стопа состоит из семи костей предплюсны (таранная, пяточная, три клиновидные, ладьевидная и кубовидная); пяти плюсневых костей и четырнадцати фаланг пальцев стопы.

Вы устроились работать в фитнес-клуб, всё было бы хорошо, но в течение месяца Вы стали отмечать, что не справляетесь с требованиями к Вам, чувствуете усталость, раздражение и находитесь в постоянном стрессе. Предлагаем разобраться норма это или проблема.

Одна из сложных задач для начинающего тренера групповых программ – это проведение первых своих занятий на группе. Практически у каждого тренера - новичка перед началом занятия возникают вопросы:

Страница 1 из 7

ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2023.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

При оформлении заказа вы соглашаетесь с условимями Договора оферты

Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
Uniteller Uniteller Uniteller

Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

  • 0
  • n