Обучение инструкторов и тренеров по сайклу

Актуальность курса


Сайкл – это высокоинтенсивный вид кардиотренировок, разновидность велотренинга. Групповые занятия проводятся на специальных стационарных велотренажерах, положение руля и седла у которых удобны для большинства (руль выше, чем седло, или на одном уровне).

Тренинг имитирует гонки с различной интенсивностью, где чередуется работа с акцентом на верхнюю часть тела и упражнения на баланс. Сайкл-тренировки обеспечивают интенсивное жиросжигание, тренировку сердечной мышцы, развитие выносливости, а также разгон метаболизма и укрепление мышц ног и спины.

Интересный факт. Основатель направления «сайкл» – американский велосипедист Джон Голдберг – в начале 1990-х разработал стационарный велосипед облегченной конструкции для гонок в закрытых помещениях. С таким тренажером он отточил собственный стиль тренинга, который в последующем и захватил весь мир: сайкл очень быстро стал популярным сначала в США, а затем и в других странах.


Для кого рекомендуем:


Данное направление является отличным дополнением к любому направлению фитнеса. Сайкл является безударным видом фитнеса, поэтому подходит для широкого спектра аудитории, в том числе и для реабилитации после травм.


Чему научитесь?


Вы получите знания о выборе тренировочного режима, количестве повторений, весе отягощений и режиме отдыха. Программа выстроена с учетом знаний биохимических закономерностей – это значит, что на занятиях ученики освоят информацию об увеличении силы и массы мышц, прогрессах жиросжигания. На данном направлении вы узнаете о процессах, происходящих во время кардиотренировок, в частности, чем хорош и почему эффективен сайкл-тренинг. К тому же ученики получат навыки о важности умения создавать радостную атмосферу на занятиях, чтобы замотивировать всех пришедших, – для этого важен подбор музыки, включение элементов хореографии и эмоциональный настрой тренера.


Программа

Курс Сайкл
Кол-во часов 15
Программа

• Лекция: Определение. Влияние тренировки на организм. Основные противопоказания. Одежда для тренировок. Травматичность. Подготовка Сайкла для работы.
+ Практика: Техника работы. Основные положения;
• Лекция: Техника и команды. Техника педалирования. Основные положения рук. Варианты езды и правильная посадка. Основные уровни тренировок.
+ Практика: Пример урока (Recovery);
• Практическое занятие: Разбор построения уроков различных уровней сложности (Endurance, Strength, Interval, Race Day).
+ Практическая работа студентов (техника, команды);
• Зачетное практическое занятие. Демонстрация урока Сайкл (уровень сложности назначает тренер).

График занятий Время занятий подбирается с учетом Ваших пожеланий
Формы обучения Очная, заочная, дистанционная

 

Наши советы и рекомендации:


Прежде чем приступить к изучению курса, желательно пройти курсы:
«Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека»
«Аэробика. Базовый уровень»
«Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
Сайкл является прекрасным дополнением к любой из программ, особенно для курсов «Аэробика» и «Функциональный тренинг».


Стоимость обучения рассчитывается индивидуально в зависимости от выбранных условий.

Документ по окончании обучения: лицензированный бессрочный сертификат с присвоением квалификации инструктора



ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!
         

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ГРУППЕ

 


ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

НОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2016.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64. Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru

Направления обучения