Коллекция семинаров, вебинаров и мастер-классов

СЕМИНАРЫ И ВЕБИНАРЫ

Семинары по фитнесу и вебинары позволяют слушателям расширить знания в сфере фитнеса за пределами программ курсов. Колледж фитнеса представляет семинары и вебинары на различные темы фитнеса. Спикерами выступают преподаватели колледжа и приглашенные специалисты. Вы можете принять участие в семинарах по обучению фитнесу лично или приобрести их в записи.

Продолжительность 1,5-3 часа

Сертификация - выдается электронный сертификат участника семинара/вебинара

Стоимость – 1000 рублей. При покупке от 3-х и более скидка 10%

Семинары в записи:

Название Описание
Нутрициология
Биохимия спортивного питания
Продолжительность:
2 часа
Для кого: для всех, кто ведет активный образ жизни и следит за новыми фитнес-трендами.
Содержание семниара:
1. Белки, жиры и углеводы. Макромолекулярная жизнь в нашем организме. 
2. Классификация спортивных добавок. 
3. Протеин или креатин, а может быть аминокислоты? В чем разница? .
  4. Жиросжигатели. Насколько данные препараты безопасны для нашего организма. 
5. Спортивные напитки. Что Вы знаете о них?
6. Водный режим. Вы уверены, что необходимо каждому пить по 2 литра в день?
7. 10 мифов о спортивном питании.
Рациональное питание и пищевое поведение
Продолжительность:
2 часа
Для кого: для всех интересующихся здоровым питанием и пищевым поведением человека.
Что изучите:
природные механизмы регуляции питания и пищевого поведения человека; нервная деятельность и расстройства пищевого поведения; подсознание и контроль пищевого поведения; питание в современном обществе – мифы и штампы; идеология здорового питания.
Основы рационального питания и применение в фитнес тренинге
Продолжительность:
3 часа
Для кого: для персональных фитнес-тренеров, профессионалов и любителей фитнеса, для всех, интересующихся вопросами здорового питания.
Содержание вебинара:
Наука о питании, основные понятия. Важность правильного питания в фитнесе.
▪ Важные сведения по анатомии и физиологии пищеварительной системы.
▪ Белки: роль в питании, понятие полноценности белка, источники белка, как выбрать качественные белковые продукты тренирующемуся человеку, на что обратить внимание при выборе.
▪ Углеводы: важность углеводов в обеспечении организма энергией, классификация углеводов, «правильные» и «неправильные» углеводы, роль «неправильных» углеводов в увеличении жировых отложений, понятие гликимического индекса, правила выбора углеводных продуктов при различных целях тренировок.
▪ Жиры: понятия «жир» и «жироподобные вещества», нужен ли жир организму, «полезные» и «вредные» жиры, как выбрать продукты, богатые «полезными» жирами, как уменьшить количество «вредных» жиров.
▪ Витамины и минеральные вещества: какие особенно важны для успешного фитнес-тренинга, источники.
▪ Принципы рационального питания и их реализация в практике фитнес-тренинга.
Вы узнаете: что значит питаться рационально, как применить принципы рационального питания в жизни и в практике фитнес-тренинга.
Основы рационального питания для людей с различными заболеваниями: с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеопороз, остеохондроз, артроз, артрит), с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония, варикозное расширение вен нижних конечностей)»
Продолжительность:
3 часа
Для кого: для персональных фитнес-тренеров, инструкторов тренажерного зала, профессионалов и любителей фитнеса, для всех, интересующихся вопросами правильного питания.
Содержание вебинара:
Анатомо-физиологические особенности строения костей, позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.
▪ Необходимые и важные сведения о каждом из рассматриваемых заболеваний.
▪ Стратегия правильного питания и коррекция пищевого рациона при каждом из рассматриваемых заболеваний во взаимосвязи с фитнес-тренингом.
Вы узнаете: как скорректировать пищевой рацион, какие продукты исключить, какие пищевые вещества обязательно добавить в питание в зависимости от имеющегося заболевания. И как связать откорректированный рацион с занятиями фитнесом.
Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера. Уровень 1
Продолжительность:
2 часа
Стоимость:
1000 рублей
Это первый семинар из блока "Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера".
На семинаре вы узнаете:
- Физиологию ЖКТ и ее особенности у тренирующихся и спортсменов;
- Какое место диеты, занимают в питании занимающихся спортом;
- Альтернативные концепции питания с точки зрения возможности их применения при занятиях фитнесом;
- Мнимые лекарств (ягоды Годжи, пророщенные злаки, коралловая вода) и целесообразность их применения тренирующимися и спортсменами;
- Особенности физиологии ЖКТ на фоне тренировок;
- Вегетарианство и «функциональное питание» сравнение с концепцией рационального питания и их совместимость с тренировочным процессом.
Основы нутрициологии и диетологии для фитнес-тренера. Уровень 2. Влияние особенностей рациона на тренировочный результат
Продолжительность:
2 часа
Стоимость:
1000 рублей
На семинаре вы узнаете:
- Факторы питания, оказывающих положительный и отрицательный эффект на спортивный результат;
- Какие существуют приемы изменения рациона питания для разных целей тренировок;
- Какие нежелательные компоненты питания в рационе тренирующихся, снижающих эффективность тренировок;
- Какое влияние оказывает кулинарная обработка, которую следует учитывать в питании спортсмена;
- Полный обзор продуктов, которые считаются вредными: ГМО, глютен, бездрожжевой хлеб;
- Полный бзор возможностей нутрициологической и фармакологической коррекции перетренированности.
Анатомия фитнеса
Анатомия шейного отдела позвоночника
Продолжительность:
2 часа
Стоимость:
1000 рублей
Для кого: для всех желающих кто следит за своим здоровьем, для тех у кого проблемы с шейным отделом, для людей открытых к новым знаниям.
Вы узнаете: основные ошибки при работе над шейным отделом, мифы и заблуждения, а также практические советы и рекомендации от первоклассного специалиста!
Позвоночный столб при физической нагрузке
Продолжительность:
1 час 30 мин.
Для кого: для всех интересующихся глубоким изучением анатомии.
Что изучите: биомеханику движений в позвоночнике (современная теория, составленная французскими авторами); возможные осложнения при перегрузках, последствия неправильной техники выполнения упражнений.
Женщины и спорт
Продолжительность:
1 час 40 мин.
Для кого: для всех интересующихся фитнесом и глубоким изучением физиологии женщин; будет интересен как для женщин, так и для мужчин, практикующих тренировки с женщинами различного возраста.
Что изучите: на семинаре освещены темы «Женщина и спорт. Исторический очерк», «Особенности анатомии и физиологии женщин», «Фитнес и возраст женщины», «Влияние различных видов спорта на здоровье женщины».
Психология фитнеса, новые технологии
Дистанционный фитнес-тренер
Продолжительность:
2 часа
Для кого: для групповых и персональных тренеров.
Содержание семинара:
1. Техника и методика проведения тренировок дистанционным фитнес-тренером.
2. Эффективность дистанционного тренинга. Как это работает?
3. Плюсы и минусы для клиента и для тренера.
4. Презентация себя, как дистанционного тренера. Что важно клиентам?
5. Варианты и способы проведения дистанционной тренировки.
Продажи в персональном тренинге
Продолжительность:
1 час 30 мин.
Для персонального тренера всегда стоит вопрос – как выполнить план тренировок, продать необходимое количество тренировок? В чем секрет успешных тренеров? Благодаря данному вебинару Вы сможете ответить на многие свои вопросы!
Для кого: для персональных тренеров и инструкторов.
Содержание семинара:
▪ Определение, виды и этапы продаж
▪ Продажи, как любимое увлечение персонального тренера
▪ Типология клиентов. Этап установления контакта
▪ Презентация себя и своих услуг
▪ Алгоритм работы с возражениями
▪ Этапы эффективных продаж
▪ Игровые тренинги продаж
Вы узнаете самую подробную инструкцию по увеличению продаж.
Медицинский фитнес
Миофасциальный релиз – помощник фитнес-тренера<br?> Продолжительность:
4 часа
Стоимость:
2000 рублей
Для кого: для фитнес-тренеров и всех, интересующихся данным вопросом.
Задачи семинара:
1) Изучить основные мышечные группы.
2) Обучить биомеханическим правилам работы с мышечными группами.
3) Решение ситуационных задач.
4) Провести практическое занятие.
На данный момент, для фитнес-тренеров актуальным остается:
- снижение болей после физической активности (крепатурой);
- повышение силовых характеристик клиента;
- профилактика разрывов и растяжения связок/мышц;
- снижение болей в поясничном отделе у беременных;
- снижение болевого синдрома у клиентов, страдающих терапевтическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, протрузии);
- расслабление мышц;
- повышение гибкости и пластичности и многое другое.
Вы научитесь использовать свои теоретические знания анатомии и физиологии с вашими практическими знаниями в фитнесе.
Детский фитнес
Применение здоровьесберегающих технологий на детских тренировках
Продолжительность:
3 часа
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет.
Содержание вебинара:
- пальчиковая гимнастика
- дыхательная гимнастика
- глазодвигательная гимнастика
- массаж и самомассаж
- профилактика плоскостопия
- коррекция осанки
- пример включения упражнений в стандартную тренировку.
Вы узнаете:
Как развивать в ребенке речь и мышление с помощью пальчиковой гимнастики, как избавиться от простудных заболеваний с помощью дыхательной гимнастики, как скорректировать осанку, как не давать развиваться плоскостопию у ребенка.
Детская йога. Для детей от 5 до 12 лет
Продолжительность:
3 часа
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 5 до 12 лет.
На данном семинаре вы узнаете, какие асаны доступны детям. Научитесь знакомить детей с возможностями тела. Мы покажем, как сделать занятие увлекательным и как провести его в игровой форме. Детская йога улучшает концентрацию, развивает гибкость и умение держать баланс. Ребенок, занимающийся йогой, более успешен в учебе и позитивно относится к окружающему мир.
Развитие музыкальных качеств у детей на фитнес-тренировках. Необходимость музыкального сопровождения и методы развития чувства ритма и слуха у детей
Продолжительность:
3 часа
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет.
Содержание вебинара:
- подбор музыкального сопровождения
- танец как способ самовыражения ребенка
- развитие чувства ритма с помощью музыки и танца
- методика обучения ритмической азбуке
Вы узнаете:
Как научить ребенка слушать музыку, слышать ритм, как выражать музыку через движение. Вы узнаете о разных танцевальных направлениях для детей.
Фитбол-гимнастика. Методика проведения занятий фитбол-гимнастикой с детьми дошкольного возраста. Подвижные игры с фитболом
Продолжительность:
3 часа
Для кого: инструкторов по детскому фитнесу, педагогов дошкольного воспитания, и просто мамочек детей от 3 до 6 лет.
Содержание вебинара:
▪ Методика проведения занятий на фитболах.
▪ Особенности тренировки на фитболах.
▪ Коррекционная и воспитательная направленность занятий.
Вы узнаете:
как работать с детьми в группе с фитболами, как проводить увлекательные и полезные занятия, как корректировать осанку, как научить танцам на фитболе и многое другое!
Фитнес "Мама + малыш": методика построения и проведения занятий
Продолжительность:
3 часа
Для кого: для фитнес-тренеров, работающих по направлению «Детский фитнес», а также для будущих и молодых мам.
На семинаре:
вы узнаете об особенностях послеродового периода и периода новорожденных, разберете технику упражнений МаМалыш и разучите комбинации движений и прикосновений.
Психология фитнеса, новые технологии
Мобильность суставов, растяжка и массаж при занятиях кросстренингом/кроссфитом
Продолжительность:
2 часа
Для кого: для тренеров и всех тех, кто интересуется кроссфитом/кросстренингом.
На семинаре вы узнаете:
- Самые распространенные травмы в кросстренинге и как их избежать.
- Как правильно разминаться при занятиях кросстренингом.
Отработаете:
- Упражнения с теннисным мячом для самомассажа и проработки триггерных точек.
- Упражнения со жгутом для повышения мобильности суставов (в первую очередь плечевого пояса).
- Упражнения с памп-штангой для повышения мобильности плечевых, локтевых, а так же голеностопных суставов.
Подвесные петли TRX
Продолжительность:
3 часа
Стоимость:
2000 рублей
Для кого: для всех, кто ведет активный образ жизни и следит за новыми фитнес-трендами.
Что узнаете: историю и функциональные возможности подвесных петель. Как правильно пользоваться петлями для достижения максимального эффекта. Вы изучите основы теории и примените знания в практической части семинара. Подвесные петли - это тренировки с использованием веса собственного тела. Благодаря уникальному функционалу (подвесных) тренировок на петлях каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела.
Body&Mind
Йога-терапия позвоночника и суставов
Продолжительность:
1 час 30 минут
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения.
Вы узнаете: как проработать позвоночник и суставы, как происходит вытяжение позвоночника, как укрепить мышечный корсет спины, мышцы живота и ног, как избавиться от напряжения и болей в спине.
Йога для женского здоровья
Продолжительность:
1 час 30 минут
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения.
Вы узнаете: роль опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы. Особенности практики в разные фазы менструального цикла. Возможности практики для коррекции гормонального фона. Практику для тазового дна. Возможности практики при разных видах гинекологических заболеваний. Практика, гармонизирующая здоровье при планировании беременности.
Пилатес с эластичной лентой: баланс силы и гибкости
Продолжительность:
2 часа
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки, новички сразу отработают правильную технику упражнений Пилатес, продвинутые смогут усложнить и разнообразить уже изученные упражнения.
Вы научитесь:
- создавать баланс силы и гибкости с применением простого и эффективного оборудования.
- растягивать и укреплять мышцы и суставы
- использовать эластичную ленту в качестве вспомогательного элемента.
- отрабатывать технику базовых упражнений пилатес с использованием эластичной ленты.
Результативный флекс: секреты тренара по флексу
Продолжительность:
1 час 30 минут
Для кого: для всех, интересующихся направлением флекс, и для всех практикующих тренировки по растяжке.
Вы научитесь:
- подбирать грамотные упражнения для себя и своего клиента и правильно выполнять их для получения результата;
- разробатывать несколько видов тренировок и упражнений, усложнять эти упражнения и правильно их выполнять.
Оздоровительные методики
Anti-aging фитнес: тренировки с людьми старше 40 лет
Продолжительность:
2 часа 30 минут
Для кого: для фитнес-инструкторов любых направлений, персональных тренеров, реабилитологов, людей зрелого и пожилого возраста в помощь для личных тренировок.
На семинаре вы: познакомитесь с физиологическими особенностями организма людей среднего и пожилого возраста, узнаете принципы работы с ними и научитесь составлять схему тренировок и правильно подбирать упражнения.
Скандинавская ходьба
Продолжительность:
2 часа 30 минут
Для кого: для всех желающих с любым уровнем подготовки
Из семинара вы узнаете:
- Историю появления Скандинавской ходьбы;
- Варианты ходьбы: здоровье, фитнес, спорт;
- Виды ходьбы, техника и основные ошибки;
- Выбор одежды для занятий;
- Выбор снаряжения;
- Показания и противопоказания к ходьбе и многое другое!
Пилатес для лица
Продолжительность:
3 часа
Вебинар для тех, кто заботится о красоте своего тела и о красоте лица. Сочетание традиционного занятия по методу пилатеса и методики фейсформинга. Успешное сочетание пилатеса и фейсформинга – это увлекательное путешествие в мир красоты своего тела в целом и познание себя.

 

Запись по телефону: 8 (812) 386-13-04

Участие в мероприятиях СТРОГО ПО ЗАПИСИ!

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

 

МАСТЕР-КЛАССЫ

Мастер-классы по фитнесу позволяют участникам повысить уровень своего мастерства в различных направлениях фитнеса, а также открыть для себя новые направления.

Колледж фитнеса предоставляет возможность посетить мастер классы тренеров по фитнесу у преподавателей колледжа и приглашенных специалистов. Если вы не смогли присутствовать лично, можете приобрести их в записи. 

Стоимость - 500 рублей.

Название Описание
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Продолжительность:
1 час
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ.
Что изучите: Интересные комбинации упражнений, модификации движений и технику работу с группой.
Functional Mix
Продолжительность:
1 час
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ.
Что изучите: Особенности сочетания степ-аэробики и силовых фрагментов. Варианты построения интервального урока с использованием степ-платформы.
Функциональная тренировка «Полоса препятствий»
Продолжительность:
1 час
Тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания. В тренировке используются упражнения, активизирующие большое количество мышц, как крупных, так и мелких, а также на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно.
Speed power
Продолжительность:
1 час
Интервальная тренировка Speed Power - это быстрое и взрывное выполнение упражнений в сочетании с промежутками отдыха и кардио. Суперэффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок делает их идеальным средством достижения результата в условиях постоянной нехватки времени. Тренировки Speed Power увеличивают/развивают взрывную силу, выносливость, укрепляют мышцы, вызывают метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после её окончания.
Функциональная интервальная тренировка #убиваша
Продолжительность:
1 час
Интенсивная функциональная тренировка на все группы мышц, направленная на развитие КРС, жиросжигание. Тренировка с использованием степ-платформы. Содержит аэробную и силовую нагрузку.
Body&Mind
Flex (Растяжка)
Продолжительность:
1 час
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Существуют различные виды стретчинга, которые вы можете выбрать для себя сами, исходя из личных предпочтений.
Растяжка. Техника и правила
Продолжительность:
1 час
Для кого: для тех, кто хочет узнать о пользе и правильном применении растягивающих упражнений.
Чему научитесь: вас ждет мастер-класс по технике растяжки с акцентом на спину и продольные шпагаты, правильность применения растягивающих упражнений на занятии для Ваших клиентов.
Pilates Original
Продолжительность:
1 час
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ и направлений Body and mind.
Чему научитесь: на мастер-классе Вас ждет оригинальность построения урока, особенности направления и разнообразие упражнений.
Be flexible. Be strong.
Продолжительность:
1 час 30 минут
Комплекс на растяжку , сочетающий в себе элементы на гибкость и силу. Данный урок направлен на проработку мышц стабилизаторов и кора, а также на развитие гибкости и увеличение подвижности суставов. Целевое воздействие будет на мышцы бедра - продольные шпагаты. Раскройте для себя стретчинг с новой стороны.
Парная растяжка
Продолжительность:
1 час
Стоимость:
500 руб
Парная растяжка - эффективное и приятное занятие в компании с партнером.
Правила парной растяжки и упражнения из парного стретчинга.
Будь мобильным
Продолжительность:
1 час
Шуточное название, предполагающее тяжёлую работу. На этом классе акцент будет сделан на развитие мобильности тазобедренного сустава и растяжку поперечного шпагата. Привычные упражнения предстанут перед вами под другим углом, а в характерную для фитнес формата статику добавятся динамические переходы.
Танцевальные направления
Джаз - модерн
Продолжительность:
1 час
Для кого: для любителей и профессионалов танцевальных направлений.
Чему научитесь: составлению комбинаций, технике основных элементов танца, разучиванию комбинации на группе.
Strip dance
Продолжительность:
1 час
Для кого: для любителей и профессионалов танцевальных направлений.
Чему научитесь: технике ведения фитнес-формата направления Strip Dance, разнообразию хореографии и умению правильно подавать себя на занятии.
Танцевальный мастер-класс. Стиль JAZZ FUNK
Продолжительность:
1 час
Jazz Funk – это яркая смесь двух направлений – Hip-hop и Jazz Dance. Характерные для классического джаза приемы смешаны с духом свободы, техникой импровизации, широтой движений и наиболее яркими элементами стилей улиц и клубов Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Примером техники стиля Jazz Funk может служить хореография Beyoncé.
Освоите ключевые движения – волны, скольжения по полу, перешагивания, импульсы, идущие от плеч, бедер или локтей. В этом танце доминируют мелкие плавные движения, переходящие друг в друга. Энергичный и очень экспрессивный джаз-фанк подарит шквал незабываемых эмоций.
Танцевальный мастер-класс. Стиль HOUSE
Продолжительность:
1 час
HOUSE – танцевальный стиль, который получил свое название от одноименного музыкального стиля. Его история уходит корнями в эпоху 80-х годов ХХ столетия, отсылая к танцевальной эстетике закрытых loft-клубов Нью-Йорка и Чикаго. Яркий, динамичный, несущий в себе социальный подтекст, танец исполняется под особую, специально созданную для него музыку.Изучите базовые движения и особенности стиля. House – очень свободный, гибкий стиль, открытый для импровизации. Это сочетание быстрых шагов, спонтанных телодвижений, исполняемых танцором в вертикальном положении и на полу. В основе – 3 главные составляющие: footwork (работа ног), jacking (движения корпусом – знаменитая «волна») и lofting (работа в партере).
Танцевальный мастер-класс. Стиль VOGUE
Продолжительность:
1 час
Vogue/вог – это стиль, основанный на модельных позах и подиумной походке. В танце используются быстрые движения руками, манерная походка, вращения. Изучите особенности и базовые элементы данного стиля: движения, имитирующие ходьбу моделей по подиуму, позирование для фешн-съемок; научитесь специфической мимике vogue. Занятия по стилю vogue прекрасно тренируют мышцы рук и ног, дарят незабываемые эмоции, свободу самовыражения и высвобождения сексуальности.
Танцевальный мастер-класс. Стиль Хип-Хоп
Продолжительность:
1 час
HIP-HOP – это популярный тренд современной культуры. Этот стиль танца соединяет popping, breaking, locking и делает упор на работу ног, что идет в противовес многим другим танцевальным стилям. На сегодняшний день хип-хоп является одним из ведущих танцевальных направлений. Изучите базовые движения стиля, освоите ключевые особенности техники, попробуете себя в креативных танцевальных комбинациях. Вы почувствуете, насколько многогранен hip-hop, выразите свои эмоции, чувства, стремления: стиль пропитан страстью, вдохновением и протестом.
Аэробика. Степ-аэробика
Lady style
Продолжительность:
1 час 30 минут
На занятие будет разучена энергичная связка в стиле Strip dance , направленная на раскрепощение и развитие танцевальных навыков. Фитнес формат предполагает непрерывную аэробную нагрузку на протяжении всего урока и высокую интенсивность занятия. А то, что урок для вас составит и проведёт наш тренер Колегова Алина подразумевает, что связка будет нестандартная и разрушающая все стереотипы о пошлости этого направления.
Strip plasticа
Продолжительность:
1 час
Вас ожидает разучивание крутых и красивых связок и актерская отработка техники движений.
Street Dance
Продолжительность:
1 час
Вас ожидает разучивание крутых интересных движений из хип-хопа и отработкатанцевальной комбинации.
Step choreography
Продолжительность:
1 час
Step – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степом. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий.
Освоите степ разной координационной сложности. Изучите разнообразие хореографии при постановке комбинаций различных уровней сложности; научитесь работать с группой.
Step beginners
Продолжительность:
1 час
Интервальная степ-аэробика
Продолжительность:
1 час
Для кого: для всех любителей и профессионалов групповых программ.
Что изучите: Особенности сочетания степ-аэробики и силовых фрагментов. Варианты построения интервального урока с использованием степ-платформы.
Познавательная Аэробика: Просто, Понятно, Интересно
Продолжительность:
1 час
Разучивание элементов и комбинаций для всех уровней подготовленности. От простого к сложному.
Специальные направления
Энергия – это движение. Tae-Bo + Power
Продолжительность:
1 час 30 минут
Чередование элементов восточных единборств и силовых упражнений. Особенность урока - музыка нам диктует движения. Выполнение элементов под определенное музыкальное сопровождение - это энергично, зажигательно и эффективно.
Tae-bo Interval
Продолжительность:
1 час 30 минут
Для кого: для любителей интенсивных направлений.. Зажигательный мастер-класс «Tae-bo Interval» позволит Вам испытать свою выносливость и покажет возможности разнообразить свои уроки.

 

Запись по телефону: 8 (812) 386-13-04

Участие в мероприятиях СТРОГО ПО ЗАПИСИ!

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

 


ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!

НОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2016.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64. Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru

Направления обучения