Курсы инструкторов и тренеров интервальных тренировок по фитнесу

Актуальность курса


Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, где в рамках одного занятия чередуются промежутки интенсивной физической нагрузки с фазами восстановления. Интервальная нагрузка представляет собой варьирование аэробных (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробных (высокоинтенсивные интервалы) упражнений.

Интервальные тренировки хороши тем, что позволяют заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. В процессе таких занятий сжигается большое количество калорий, развивается выносливость и растет масса мышц. Зачастую такие занятия используются для повышения эффективности тренинга – например, перед соревнованиями или если нужно быстро сбросить лишний вес.

Как правило, чтобы приступить к интервальным тренировкам, нужно иметь неплохую физическую подготовку – поэтому интервальные тренировки не подходят для новичков. К тому же нагрузки высокой интенсивности могут быть опасны для тех, у кого есть заболевания сердца.


Для кого рекомендуем:


Курс будет полезен как персональным тренерам, так и инструкторам групповых программ, он позволяет качественно разнообразить классические схемы тренировок и помогать клиентам эффективно добиваться определенных целей.


Чему научитесь?


Вы узнаете о том, что такое интервалы, от чего зависит их продолжительность, количество повторений, как их правильно рассчитывать индивидуально для каждого клиента. Освоите принципы интервальных тренировок, узнаете, какие виды тренинга можно сочетать для интервальных занятий, как лучше выстраивать занятие, менять скорость и расстояние в упражнениях, учитывая частоту сердечных сокращений, сможете выстраивать интервальные тренировки в различных форматах.


Программа

Курс Интервальные уроки
Кол-во часов 21
Программа

• Понятие интервального тренинга;
• Построение аэробного и силового интервала. При- меры построения интервальных уроков;
• Силовой интервал. Построение и особенности;
• Принципы интервального тренинга. Признаки переутомления;
• Вариации интервальных уроков (с использованием функциональных упражнений, без оборудования, с медболом, фитболами и т. д.);
+ Практическая отработка всех навыков.

График занятий Время занятий подбирается с учетом Ваших пожеланий
Формы обучения Очная, заочная, дистанционная

 

Наши советы и рекомендации:


Курс «Интервальные уроки» рекомендован как дополнение к любым направлениям. Прежде чем приступить к изучению курса, желательно освоить дисциплины:
«Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека»
«Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
«Степ-аэробика»


Стоимость обучения рассчитывается индивидуально в зависимости от выбранных условий.

Документ по окончании обучения: лицензированный бессрочный сертификат с присвоением квалификации инструктора



ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!
         

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ГРУППЕ

 


ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

НОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2016.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64. Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru

Направления обучения