Вот говорят – со своим уставом в чужой монастырь не ходят. А ведь тренажерный зал – тот же «монастырь».
И неважно, будь то полуподвальная брутальная качалка, из которой не выветривается запах самодельных тренажеров и сотен литров пота, пролитых здесь еще с 90-х, или же современный, чистый и светлый фитнес-клуб – есть общие правила поведения, которым важно следовать и там, и там.
Начнем с мелких грешков.
5 место. Внешний вид
В зале, как и в любом общественном месте, встречают по одежке. Уважающий себя (и других) атлет никогда не придет в зал в нестираной форме, резиновых тапочках и еще бог знает в чем. Если, делая подходы на тренажере, вы вдруг обнаружите, что все кучкуются где угодно, только не рядом с вами, скорее всего, причина проста: ваша «набедренная повязка» разносит по залу такой богатый букет ароматов, что мухи, сделав крутой вираж, теряют сознание и падают к вашим ногам в сандалиях фирмы Apollo. А ведь все так просто! Достаточно быть опрятным, вежливым, доброжелательным человеком, и мир изменится буквально на глазах!
4 место. Тренер – это необходимо
Не экономьте на личном тренере. «Так ведь какой же это грех?» – спросят многие. «Я и так все умею!». Очень вас понимаем. Ведь, скорее всего, вы уже стали пару раз чемпионом России, Европы, выиграли «Арнольд Классик»? Ах, нет? Вы все детство играли в хоккей/прыгали в длину/плавали в бассейне? Что же, это еще не значит, что вы все знаете. Порой в тренажерном зале можно увидеть просто немыслимые по своей неэффективности упражнения, которые с невозмутимым видом выполняют такие вот «хоккеисты». Мало того, что это выглядит смешно, но зачастую это еще и травмоопасно. Еще один повод работать с тренером – ваш спортивный прогресс. Лучше задать вопрос тренеру, чем потом выглядеть смешно, выполняя самостоятельно изобретенное упражнение.
3 место. Приметы не шутки
Никогда не перешагивайте через штангу! Во времена СССР тяжелоатлеты могли попросту надавать вам тумаков, если б увидели такое вот отношение к снаряду. Настоящий атлет понимает: со штангой шутить нельзя, ее надо уважать. Конечно, если вы новичок, жмете от груди вес меньше собственного, то такие тонкие материи понять будет непросто. Но чем больше веса, тем больше вероятность ошибки, неудачи. Такой атлет верит во все спортивные приметы, он просто не может проявлять неуважение к своему снаряду.
Впрочем, поклонники пауэрлифтинга знают немало случаев: один только инцидент с Андреем Маланичевым на «Суперкубке Титанов 2010» чего стоит. Во время финального подхода в жиме лежа штанга с весом 310 (!!!) кг сорвалась, в результате чего гриф рухнул прямо на грудь чемпиону. Триста. Десять. Килограммов. Атлет сложился пополам, сломал ребра, но смог продолжить выступать, в очередной раз став чемпионом этого турнира. А теперь, знатоки, не верящие в приметы, внимание, вопрос: будь вы на месте Маланичева, стали бы вы перешагивать через штангу или нет?
2 место. Мой любимый тренажер
Вот этот бич современных фитнес-центров лучше всего отражает отсутствие культуры и уважения к окружающим. Казалось бы – сделал подход, встань, отдохни, пройдись, отдышись, попей воды... Так нет же – сидят. А расстаться со снарядом не позволяет демон, сидящий на левом плече, шепчущий: «Это отличный тренажер, не спеши, отдохни прямо здесь, если встанешь, его ведь сразу займут!». Да, займут. Один сделал, встал, сделал другой. Потом уступил третьему – это и есть культура и уважение к окружающим. Если же любовь к одному тренажеру сродни наваждению, то есть отличный выход – купите этот тренажер себе домой! А зал – общественное место, прогресс нужен всем, а ждать, пока вы сделаете все свои подходы, никто не обязан – абонемент покупали не только вы.
1 место. Убирай за собой!
Ну и, наконец, главный приз! Вишенка на торте спортивного бескультурья! Да, вы правильно догадались. Это нарушение основного правила – Убирать За Собой ЖЕЛЕЗО!
Согласитесь, всем нам нравится порядок, фен-шуй, то, что радует глаз. Дома мы при входе снимаем обувь, ставим ботинки к другим ботинкам, а не кладем их в морозилку или не тащим себе в постель. Логично? Да. Так почему мы до сих пор позволяем и прощаем себе беспорядок в собственном зале? В месте, где мы делаем себя сильнее, красивее, лучше, облагораживаем себя? Во всех залах на стенах висят напоминания: «Уважаемые посетители, большая просьба, убирайте за собой инвентарь на место!». Все это видят... И все равно грешат...
Вот и подошел к концу наш топ-5 самых страшных грехов в тренажерном зале. Какие-то из них действительно «тянут» на грехи, какие-то можно считать «мелкими шалостями». Но помните, что, прежде чем плохо говорить и думать о других, надо обратить внимание на самого себя – все ли вы делаете правильно? И если каждый будет следить за собой, своим поведением, своей спортивной культурой, мир, безусловно, изменится к лучшему!
Никита Литвинов
